長壽老人談長壽，一個(gè)真實(shí)故事的分享

  有一位慈祥和善的老壽星，今年約108歲。百歲老人談長壽，簡單的說出長壽的秘訣。

老壽星講起自己的過去，仍然是口齒清晰，有條有理，18歲時(shí)與一位教書先生結(jié)婚。為躲避當(dāng)?shù)貝簞?shì)力的騷擾、欺侮，一家人于

20年后，乘船沿江而下，遷移到數(shù)百里外一個(gè)人煙稀少、比較荒涼的小村鎮(zhèn)。從十九世紀(jì)二十年代開始，老壽星全家在當(dāng)?shù)剡^著丈夫教書，婆、媳種田的日子。小倆口為了強(qiáng)身自衛(wèi)，還學(xué)會(huì)了幾招武術(shù)，同時(shí)學(xué)會(huì)了一些治療跌打損傷的醫(yī)方，平時(shí)義務(wù)提供為鄉(xiāng)鄰服務(wù)。老人年輕時(shí)，干農(nóng)活是把好手，樣樣在行。

老人共生育有七個(gè)兒子，現(xiàn)健在的有3個(gè)兒子。大兒子80歲，全家兒孫晚輩共181人，現(xiàn)

已五代同堂，長孫現(xiàn)已60歲，玄孫共有18個(gè)，最大的玄孫已10歲。老人一直跟小兒子在一起生活。小兒子平時(shí)從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，農(nóng)閑時(shí)從事水上運(yùn)輸。八十多年來，老人一直生活在長江北岸這塊洲地上，直至去年長孫把老壽星接到縣城看世面，使老人大開眼界，老壽星高興地說:“想不到這個(gè)花花世界這么熱鬧!”

老人是如何長壽的呢?小兒子介紹說，老人主要性格好，非常隨和，從不與人計(jì)較，天大的事，她都能泰然處之。老人愛勞動(dòng)，平時(shí)閑不住，進(jìn)入高齡后，內(nèi)衣仍自己洗，視力好，還能拿針線，平時(shí)主動(dòng)幫助做家務(wù)，掃地抹桌子，揀菜剝豆子。

飲食方面，老人每天早晨喝茶、吃糕點(diǎn)，喜歡吃糍粑，中午要吃一碗米飯，喜愛吃蔬菜、魚蝦，不吃肥肉大葷，晚餐一般吃稀飯、蘿卜、小菜。老人還喜歡喝酒，過去每天中午都要喝2兩酒，家里來客人，老壽星一定要上桌子陪客喝酒，現(xiàn)在進(jìn)入高齡后，每天仍然要喝點(diǎn)，但量要少些。

老人生活非常有規(guī)律，早晨七、八點(diǎn)鐘起床，晚上看一會(huì)電視就睡覺，喜歡聽廬劇。老人講究衛(wèi)生，每天晚上熱水泡腳，很小有病感冒，一直未進(jìn)過醫(yī)院。

從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)角度分析，老人的飲食還是比較均衡的，飲食也是很有規(guī)律的，這就給健康打定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。也為百歲的進(jìn)程奠定了基礎(chǔ)。因此，我們大家想長壽，首先要把好飲食這一關(guān)，許多老人，喜歡吃自己喜歡吃的食物，過去沒有條件，現(xiàn)在有條件了，非肉不吃，認(rèn)為自己趕快吃，不然就沒有時(shí)間吃了，這種思想與這位老壽星的思想截然不同，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)老壽星的長壽之道。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>

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