各種蛋類差別大，大家一定要區(qū)分！
如果大家想要補充蛋白質的話，很多人都會選擇吃雞蛋，鴨蛋，鵝蛋等不同的蛋類，但是不同人其實對于不同蛋類的選擇還是有一定的區(qū)別的，不同的蛋類可能有著不同的營養(yǎng)成分，并且有著不同的功效。接下來我給大家介紹一下雞蛋，鴨蛋，鵝蛋和鵪鶉蛋這些蛋類到底有什么樣的區(qū)別？以及它們有什么樣的營養(yǎng)價值上的不同，和它們的具體功效是什么，希望能夠讓大家從養(yǎng)生學的角度更加深刻明確的認識這個問題。
一，雞蛋。
從價格上來說，雞蛋的價格是最便宜的，因為它是一種最常見的蛋類，雞的下蛋率比較高的，而且現(xiàn)在養(yǎng)雞的人也比較多，所以就意味著雞蛋是比較容易獲得的。雞蛋里面的蛋白質成分比較高，所以有利于讓孩子長高，以及有利于膠原蛋白的補充，對于我們的身體健康，對于心血管的健康有一定的改善作用。
二，鴨蛋。
鴨蛋的體型比雞蛋要大，并且鴨蛋的吃法也比較多，比如說很多人都會選擇把鴨蛋做成咸鴨蛋，或者是做成一些蛋黃類的食物。鴨蛋的營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在它的礦物質比較豐富這一點上，由于里面含有豐富的礦物質元素，所以它可以促進消化，促進腸胃的健康，另外它對于女性的美容養(yǎng)顏也有一定的幫助作用。
三，鵝蛋。
其實鵝蛋的營養(yǎng)價值是非常高的，它相對于雞蛋和鴨蛋而言更是一種養(yǎng)生的正品，比如說有的人免疫力比較低下的話，那么吃鴨蛋可以增強抵抗力。對于孕婦來說，就可以在坐月子的期間多吃一些鵝蛋，這樣可以增強體質。另外它對于緩解肝毒以及幫助增強記憶力和大腦活性會有很大的幫助。
四，鵪鶉蛋。
如果女性在月經期間出現(xiàn)了貧血問題的話，那么就推薦大家多吃一些鵪鶉蛋，它里面的氨基酸成分比較豐富，并且含有非常多的鐵的成分，所以對于補血改善貧血癥狀會有很大的幫助作用。另外由于鵪鶉蛋的體積比較小，所以更適合兒童食用，吃鵪鶉蛋兒童就不會噎著，更有利于讓孩子長身體。
不同的蛋類其實營養(yǎng)成分是不一樣的，但是有一點相同之處，就是它們都含有非常豐富的蛋白質。但是蛋類里面的膽固醇含量也比較高，所以也不能夠多吃。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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