經(jīng)期嗜睡癥的飲食治療方法，很難一見(jiàn)的

  有許多女性平時(shí)沒(méi)有嗜睡的毛病，可以內(nèi)次到了經(jīng)期，她們就開(kāi)始嗜睡。搞得整天渾渾噩噩，不能很好的工作，甚至?xí)绊懻９ぷ?。這種經(jīng)期嗜睡癥，往往是找中醫(yī)調(diào)理，但是，許多人都不想吃湯藥，而且，也沒(méi)有時(shí)間去熬湯藥。所以，今天告訴大家一些好方法，通過(guò)飲食就可以治療。

（一） 脾弱血虛

脾是人體的后天之本，主管運(yùn)化，如果脾弱了，運(yùn)化功能就會(huì)弱，消化吸收功能呢也會(huì)變?nèi)酰梭w的氣血合成，靠的就是脾的運(yùn)化，這樣一來(lái)，氣血合成就會(huì)減少，也就是血虛了，血虛后，血液供應(yīng)就會(huì)減少，平時(shí)，一般的工作還能應(yīng)付來(lái)，但是，到了月經(jīng)期，有一部分血液要溜出去，這樣，血虛癥狀就會(huì)更加明顯，身體有自我調(diào)節(jié)功能，這種情況下，大腦就會(huì)發(fā)出命令，讓身體進(jìn)行休息，不在需要工作了，只有休息，才能不影響正常生命活動(dòng)，這就是身體的自我調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)在起作用。所以，人體就會(huì)出現(xiàn)嗜睡癥狀。解決方法也比較簡(jiǎn)單，要么真正的去睡覺(jué)，要么就去補(bǔ)血。所以，飲食就會(huì)起到關(guān)鍵作用。只有飲食才是補(bǔ)血的最好食物。比如：桂圓紅棗紅糖粥。桂圓肉50克，大米50克，紅棗5個(gè)，紅糖適量。煮成粥吃就可以了。

（二）  脾虛濕重

脾虛就會(huì)濕重，這是中醫(yī)理論。脾可以運(yùn)化水濕，調(diào)節(jié)水濕。如果，脾虛后，這種調(diào)節(jié)能力下降，造成濕氣在體內(nèi)滯留，形成體型肥胖，精神疲憊，經(jīng)期癥狀就會(huì)加重，四肢沉重，頭腦犯困。食療方：蒼術(shù)12克，陳皮12克，藿香10克，厚樸10克，石菖蒲10克，生姜3片，紅棗6個(gè)，大米50克。先把藥物進(jìn)行水煎，然后加入大米，煮成粥吃就可以了。

（三） 腎精虧損

房事太頻的婦女，流產(chǎn)次數(shù)多的婦女，往往會(huì)造成腎精虧損，耳鳴，耳聾，腰膝酸軟，月經(jīng)延后，經(jīng)量偏少，嗜睡，犯困等。食療方：紫河車30克，熟地24克，大米50克，先把紫河車與熟地進(jìn)行水煎，然后取所煎藥水，加入大米，一起煮成粥吃。

（四） 氣血不足

上面講到過(guò)，人體氣血不足，就會(huì)自我調(diào)節(jié)，也就是為了自保，為了能夠保存實(shí)力，為了能夠維持正常的生命活動(dòng)，必須要讓您休息，只有休息，才能恢復(fù)氣血，所以，您就會(huì)犯困。食療方：黨參10克，白術(shù)10克，茯苓10克，甘草10克，當(dāng)歸10克，白芍10克，熟地10克，黃芪30克，肉桂3克，川芎3克，大米50克。先把藥物進(jìn)行水煎，然后與大米再煮成粥吃就可以了。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。

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