想要改善O型腿？堅持做一下這幾個動作吧

  O型腿這種畸形疾病，其實在我們的日常生活中還是比較常見的，小編以前有個大學(xué)同學(xué)就是這樣的腿型，一個人是不是O型腿，其實還是挺容易看出來的，因為O型腿的癥狀很明顯，當他們正常走路或者是兩個腿自然伸直的時候，兩個腳的內(nèi)踝是能挨到一起的，但是兩個膝蓋卻不能靠攏，造成O型腿的原因有很多，我們要做的就是盡量避免這些原因，另外，對那些現(xiàn)在已經(jīng)是O型腿的人來說也不要太擔(dān)心，接下來小編將介紹幾個動作，可以很好的幫你改善O型腿，當你學(xué)會這些動作之后，重要的是堅持，不要做幾天就放棄，這樣O型腿是得不到很好的改善的。

  第一個動作就是夾球抬腿，這個動作首先需要我們平躺在瑜伽墊上，然后把兩只手平穩(wěn)的放在自己的身邊，起到幫助我們維持平衡的目的，另外把兩只腿彎曲起來，在我們的雙膝之間放一個瑜伽磚，先把兩只腳平放在瑜伽墊上，然后再把自己的小腿慢慢抬起來，一直都感覺自己的小腿和瑜伽墊成平行的狀態(tài)，到達這個程度就可以了然后再緩慢地把自己的雙腿放下，這樣重復(fù)做十幾次，每次大約十七八次的樣子，這個動作的動作幅度比較小，我們在健身房或者是在自己家里，只要有瑜伽墊兒或者是其他可以放在我們剩下的東西，相信很多人都是一學(xué)都會，相信只要堅持下來，O型腿是可以得到很好的改善的。

  另外一個動作就是仰臥拉伸，這個動作呢也是同樣需要我們先仰臥在瑜伽墊上，然后把右腳放在左腿的膝蓋上，然后再讓自己的雙手，通過上面那個腿去抱住外面那個腿，等我們的兩個手抱住外面的那條腿之后，在慢慢的往我們的懷里移動，有的人可能因為比較胖或者是因為自身的生理原因，沒辦法通過雙手去抱住外面那條腿，這樣的話其實也不用太擔(dān)心，我們用其他的物品代替就可以了，比如說毛巾或者是其他的東西，讓他代替我們的雙手去環(huán)繞住外面那條腿，然后慢慢的向我們懷里拉伸，這個動作是不是也比較簡單呢？

  也就是這兩個非常簡單的動作，堅持下去的話，相信我們的型腿就可以得到很好的改善，O型腿其實還是比較影響一個人的氣質(zhì)和外觀的，希望這些可以幫你改善O型腿。