糖尿病人學(xué)會(huì)計(jì)算，才能實(shí)現(xiàn)真不真意義的會(huì)吃

  飲食治療是糖尿病人最基礎(chǔ)的治療，不管你是剛得糖尿病還是已經(jīng)服用多年藥物或注射胰島素的病人，都必須進(jìn)行飲食治療。飲食才是生命的基礎(chǔ)，藥物只是暫時(shí)的控制癥狀，最終的療效還要取決于飲食。我們每日攝入的主食，主要是提供生命活動(dòng)的熱量，主要營養(yǎng)素是碳水化合物。碳水化合物在代謝中會(huì)產(chǎn)生葡萄糖。而葡萄糖的利用，就需要胰島素，這是一個(gè)連鎖反應(yīng)，如果，葡萄糖多了，胰島素少了，代謝不了。就會(huì)演變成糖尿病。所以，從這個(gè)連鎖中，不難發(fā)現(xiàn)，只有合理的控制好碳水化合物的攝取量，代謝量，就能合理分配胰島素，就能合理控制好血糖的濃度。也就是可以合理治療糖尿病。

當(dāng)然，總體重，與總熱量是有比例的。如果，控制太過，總熱量不能滿足，生命活動(dòng)就會(huì)受到限制，那樣子，雖然，血糖控制好了，但是，生命活動(dòng)功能卻下降了。同樣會(huì)不健康，引起其他疾病，所以，合理控制飲食，還需要考慮總熱量。必須滿足人體生命活動(dòng)的最小需求量。不能盲目進(jìn)行控制。碳水化合物按每克產(chǎn)熱4千卡計(jì)算，碳水化合物產(chǎn)熱應(yīng)占一日總熱量的60%為宜。剩余的熱量要由其他食物供給。比如肉、蛋、魚、家禽、乳類等。糖尿病人必須清楚自己的標(biāo)準(zhǔn)體重，必須嚴(yán)格控制好自己的體重，體重控制不好，說明總熱量就沒有控制好，血糖自然也就沒有控制好。體重簡便計(jì)算方法是：標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身高(厘米)-105 。知道自己的體重后，就可以計(jì)算一天需要的總熱量，有三個(gè)等級注意區(qū)分。體重超標(biāo)的?？偀崃?/span>=25*標(biāo)準(zhǔn)體重；體重適中的，總熱量=30*標(biāo)準(zhǔn)體重；體重偏輕的，總熱量=35*標(biāo)準(zhǔn)體重。同時(shí)，還需要根據(jù)自己的工作強(qiáng)度做適度的調(diào)整。一般男子總熱量控制在1500至1800千卡，女子控制在1400至1700千卡左右。然后根據(jù)總熱量安排攝入食物的量。

糖尿病飲食，看起來簡單，計(jì)算起來比較難，最好是找專業(yè)的營養(yǎng)師，根據(jù)自己的特點(diǎn)，寫食譜，按照食譜吃，絕對錯(cuò)不了。自己計(jì)算只是一個(gè)大概數(shù)字，而營養(yǎng)師計(jì)算出來的食譜，是非常準(zhǔn)確的。包括每一種的營養(yǎng)素的用量，都已經(jīng)計(jì)算好。而且，具體的烹調(diào)方法也說的明明白白。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>

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