報(bào)復(fù)性熬夜的傾向你有嗎？可別再拿自己的身體開玩笑了！

其實(shí)我們大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于現(xiàn)在的通訊設(shè)備的發(fā)展，現(xiàn)在越來越多的人有了熬夜的習(xí)慣，甚至在凌晨一兩點(diǎn)的時(shí)候，還會(huì)有很大一部分的人活躍在網(wǎng)絡(luò)上。其實(shí)這樣的行為是非常不好的，有很多人的熬夜心理其實(shí)是一種病態(tài)的心理問題，醫(yī)學(xué)家把這種心理稱為報(bào)復(fù)性熬夜。那么不知道大家是否存在這種心理呢，其實(shí)我認(rèn)為我們大家不能夠拿自己的生命健康來開玩笑，經(jīng)常熬夜最終毀掉的是我們自己的一生，今天小編就想要跟大家談一談關(guān)于這種心理的一些情況。

到底人們?yōu)槭裁磿?huì)選擇在晚上的時(shí)候把自己的時(shí)間無限的延長(zhǎng)呢，其實(shí)我認(rèn)為很大一部分的人都是出自對(duì)于獨(dú)處時(shí)間的渴望，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人都面臨著很大的工作以及學(xué)習(xí)的壓力，往往在白天的時(shí)候要應(yīng)對(duì)各種各樣繁瑣的事，沒有自己的獨(dú)處時(shí)間，而到了晚上之后打開手機(jī)才是真正屬于自己的時(shí)間，哪怕經(jīng)?？词謾C(jī)的時(shí)候沒有任何有意義的事情要做，哪怕自己覺得非常的無聊，也也要倔強(qiáng)的把自己的時(shí)間無限的延長(zhǎng)，只有這樣才能夠體現(xiàn)出個(gè)人時(shí)間的價(jià)值性，這也是產(chǎn)生報(bào)復(fù)性熬夜心理的一個(gè)非常重要的誘因。

二，自暴自棄心理。

我們大家都知道，如果晚上熬夜的話，那么第二天的氣色就會(huì)非常的不好，對(duì)于年輕人而言很容易產(chǎn)生青春痘脫發(fā)等一系列的問題，很多人在出現(xiàn)了這種問題之后，沒有想著及時(shí)的解決，而是認(rèn)為既然皮膚已經(jīng)變差了，既然已經(jīng)開始脫發(fā)了，那就更應(yīng)該肆無忌憚的熬夜，否則就對(duì)不起自己的癥狀，這種錯(cuò)誤的心理會(huì)導(dǎo)致熬夜跟皮膚差成為了惡性循環(huán)。

其實(shí)晚上熬夜的次數(shù)多了，我們大家會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體力越來越不如從前了，這是因?yàn)槲覀兇蠹以谕砩纤X的時(shí)候才是腎臟心臟等內(nèi)臟器官進(jìn)行休息的時(shí)候，如果睡眠的時(shí)間減少了，那么內(nèi)臟功能自然就會(huì)下降，免疫能力也會(huì)降低，如果我們大家的健康意識(shí)比較低的話，那么自然就意識(shí)不到經(jīng)常熬夜對(duì)我們的危害性。

四，改正方式。

我們大家可以認(rèn)真的審視一下自己在晚上熬夜的時(shí)候到底有沒有重要的事情要做，如果發(fā)現(xiàn)自己并沒有什么有意義的事情，但是就是不想睡覺的話，那么就應(yīng)該考慮一下是否存在報(bào)復(fù)性熬夜的可能。最好的改正方式就是在晚上睡覺的時(shí)候強(qiáng)制性的把手機(jī)關(guān)機(jī)，然后放在遠(yuǎn)離自己的地方，這樣的前幾天我們可能會(huì)不適應(yīng)，但是時(shí)間長(zhǎng)了自然就會(huì)改正這個(gè)不良的習(xí)慣。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>

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