進(jìn)行乳房自檢，絕對是保證乳房健康的重要途徑！
中國的女性朋友們大多都是羞澀而又敏感的，即便是讓她們面對自己柔軟的乳房，她們自己也會(huì)變得臉紅害羞。其實(shí)乳房作為女性朋友們身體的重要一部分，應(yīng)該更加精致細(xì)心的呵護(hù)它們。因?yàn)楝F(xiàn)在隨著乳房疾病的概率逐漸升高，我們更是應(yīng)該對自己乳房的健康保持一份基本的警惕性，所以說如何才能夠保障我們?nèi)榉康慕】的兀榉孔詸z是一個(gè)非常重要的方法。
當(dāng)女性朋友下班后，首先先洗一個(gè)舒舒服服的熱水澡，然后將自己的身體擦干，調(diào)高自己房間里面的空調(diào)溫度，然后放松站在鏡子面前。接下來就是用自己溫柔的目光仔細(xì)的打糧與自己一同生長的乳房。一定要仔細(xì)的觀察著自己，每一側(cè)的乳房的外觀和大小，甚至是乳頭顏色的變化差異。另外緩緩抬起自己的手臂，看手臂這一方的乳房，是否隨著手臂而相應(yīng)抬起，這樣子可以檢查我們的乳房上面與腋下結(jié)合部是否健康無異常。另外我們也應(yīng)該將自己的雙手舉過頭頂，然后將我們的身體側(cè)對著鏡子，這樣可以反復(fù)觀察到我們?nèi)榉康膫?cè)面。
第二個(gè)方法就是將自己的身體平躺在柔軟在大床上，然后使自己的全身變得放松下來。先緩慢的手摸一下自己的乳房，然后在摸自己的腋下，接著再用食指和中指的手指腹部順著一個(gè)方向上，全面的對自己的乳房進(jìn)行檢查。然后再將自己的右手臂放在自己的頭下面，這樣我們胳膊下面的乳腺組織也會(huì)隨之移動(dòng)到我們胸部的中央，從而會(huì)更加方便我們進(jìn)行觸摸檢查。當(dāng)然對于一些身材比較傲人的女性朋友來說，可以在自己左側(cè)的肩膀下面放一個(gè)柔軟的枕頭，這樣會(huì)更加方便自己檢查撫摸。除此以外，當(dāng)你用左手檢查右胸部的乳房，可以稍微用點(diǎn)力。
當(dāng)我們?nèi)嗝约喝榉康臅r(shí)候，開始時(shí)可以沿著乳房的外側(cè)的大圓圈進(jìn)行緩慢觸摸，然后用手指在乳房上畫一些小圓圈并隨著圓圈而逐步像乳房的中心移動(dòng)，最后直到乳頭。這種檢查方式是比較簡單容易操作的，從而如果你的乳房里面有著明顯的腫塊的話，就會(huì)被輕易的察覺到，并及時(shí)就醫(yī)問診。
此外，對于女性朋友們的乳房自檢，一定要重視起來這個(gè)事情，并且最好每個(gè)月一定要自檢一次哦，因?yàn)槌銎洳灰獾娜榉堪┛赡軙?huì)使你的整個(gè)生活崩潰，因此最好的方式就是及時(shí)預(yù)防它，而乳房自檢又是一個(gè)優(yōu)秀的途徑之一。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ觯抑改系闹贫ㄊ紫纫獏⒄諏＜业囊庖姟?/p>
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