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您還在為美容美顏犯愁嗎,看看這些神奇食譜吧

  美容美顏是許多人的夢想,尤其是女性朋友們。都希望有一種方法,能夠迅速改善皮膚,讓自己變得漂亮起來。沒有辦法二點情況下,只好選了化妝品。其實,內(nèi)在的美才算真正的美,化妝品是做不到的。內(nèi)在的美,是從骨子里透出來的,散發(fā)出來的一種美。任何化妝品都是與之無法相比的。內(nèi)在的美,就是一種健康的美,皮膚白里透紅,就是氣血充足的表現(xiàn)。這就需要認真的調(diào)理。調(diào)理內(nèi)分泌。防護紫外線,細菌,污染的空氣,遠離電磁輻射,酒精,煙草等美容殺手。 靠合理的飲食與適當?shù)倪\動打造。所以要先養(yǎng)生后美容,才是最正確的方法。


第一 營養(yǎng)衛(wèi)士:維生素A(調(diào)節(jié)皮膚代謝,淡化色斑,祛除皺紋。預防肥胖)。維生素B1、維生素B2(滋潤頭發(fā)、皮膚、指甲)。維生素B12(預防貧血,促進代謝)。維生素E(抗氧化、清除自由基、延緩細胞衰老、滋潤皮膚,消除色斑)。鈣,鐵,碘(轉化多余的脂肪,促進指甲,毛發(fā),皮膚,牙齒的健康)維生素C(淡化色斑,預防紅血絲,預防皺紋) ,維生素B6(穩(wěn)定情緒,預防貧血,嫩膚)。葉酸(預防貧血,預防皮膚角化)。
第二  食物選擇:蔬菜與水果,植物油,水,葡萄酒,紅糖,醋。豆類,奶類,蛋類,堅果類,瘦肉,肝臟,菌藻類,魚類,粗糧。
第三  食譜:
1)美膚去皺,美容:薏米仁略炒研成粉,沖牛奶喝。
2)美容潤膚(猴子,雀斑,青春痘,皮膚濕疹,便秘):百合6克,薏米30克,煮粥吃。
3)美容去皺:嫩絲瓜取汁+等量乙醇與蜂蜜。涂與面部,20分鐘洗去,每天早晚各涂一次。


4)蝦皮炒黃瓜片:黃瓜400克,蝦皮50克,鹽5克,醬油10克,植物油2 ,味精2克,蔥,蒜適量。按照普通家常菜做法,炒熟即可。(固腎,美容,減肥,通便,腎炎,高血壓)
5)養(yǎng)顏,潤膚,美容:銀耳3~4朵,珍珠粉0.5g,加水500ml,文火燉2小時,等銀耳變成膠狀,加入珍珠粉,冷卻敷面20分鐘。清水洗掉。
6)銀耳30克,木瓜350克,冰糖150克,姜2片,陳皮適量。煮湯吃。
7)芒果與牛奶-汁:芒果與牛奶適量,榨橙汁喝。美容,養(yǎng)顏。
8)美容:檸檬20克,甜瓜100克,白糖適量,冷開水適量。榨汁飲。
9)祛斑,美容:鮮桃100克,蘋果100克,胡蘿卜100克,煮熟吃。
10)豆腐炒生菜:滋陰,補腎,增白皮膚,減肥健美。


溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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