伸四肢，揉鼻子這些小動(dòng)作，也有利于我們健康
每次我們提到通過(guò)做運(yùn)動(dòng)來(lái)提高我們免疫力和身體健康的時(shí)候，大多數(shù)人想到的都是一些運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō):跑步，打乒乓球等，但是，我們?cè)诠ぷ髁艘欢螘r(shí)間，感覺(jué)勞累的時(shí)候，脫下工作服，換上運(yùn)動(dòng)裝，然后投入到這些運(yùn)動(dòng)中去，始終是一個(gè)不太現(xiàn)實(shí)的事情，一是我們的工作不允許，二是環(huán)境不允許，我們也不可能在短時(shí)間內(nèi)找到一個(gè)同樣有時(shí)間和想做這些運(yùn)動(dòng)的人，但為了健康，不久坐，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是必不可少的，那今天小編呢，就來(lái)介紹幾種運(yùn)動(dòng)量不大，但也有利于我們健康的動(dòng)作，希望可以幫助因?yàn)榄h(huán)境而束縛的運(yùn)動(dòng)靈魂哦。
一，經(jīng)常彎，伸自己的四肢
如果你家里養(yǎng)貓的話，會(huì)經(jīng)?？吹截埶难霭瞬娴纳煺棺约旱纳眢w，其實(shí)，我們也可以借鑒一下這個(gè)動(dòng)作哦，但我們?cè)谧鲞@個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，不用像它們那樣，隨意的躺在那里，不用管誰(shuí)在身邊，就肆意的做著自己想做的事情，我們其實(shí)在椅子上就可以做這個(gè)動(dòng)作，不僅是伸展自己的四肢，還有自己的身體，可以幫助我們很好的緩解疲勞。
二，用手揉鼻子
每次提到關(guān)于預(yù)防感冒的話題的時(shí)候，我們第一時(shí)間想到的就是一些遇到感冒的藥物，特別是藥物里面有很多中藥材的藥物，更是受人們的歡迎，因?yàn)樵诤芏嗳说囊庾R(shí)里，中藥都是很好的預(yù)防藥物，其實(shí)，我們不僅可以通過(guò)這些方式來(lái)預(yù)防我們出現(xiàn)感冒的情況，我們還可以通過(guò)揉自己的鼻子哦，用自己的雙手，在靠近自己鼻子的兩側(cè)摩擦，這個(gè)動(dòng)作還可以幫我們很好的預(yù)防過(guò)敏性鼻炎哦。
三，經(jīng)常用手搓一下臉
用手搓臉這個(gè)方法，相信很多人都知道，其實(shí)，這種做法，在小編看來(lái)和用熱水洗臉?biāo)鸬降墓π遣畈欢嗟?，我們用手搓臉的時(shí)候，也是等臉感覺(jué)到熱的時(shí)候，再停下手中的動(dòng)作，通過(guò)搓臉，可以更好的促進(jìn)血液循環(huán)，幫助我們阻止臉上皺紋的生長(zhǎng)哦，所以，對(duì)于那些半夜還在對(duì)著電腦敲代碼的人來(lái)說(shuō)，為了不讓自己的臉變得皺巴巴的，就可以采取一下這種方法哦。
還有很多在我們看來(lái)很小的動(dòng)作，都有很多我們所不知的功效，比如說(shuō)剛才小編介紹的揉鼻子，可以幫助我們預(yù)防感冒，鼻炎，你以前知道它的這些作用嗎？所以說(shuō)，不要小看任何一個(gè)活動(dòng)方式哦。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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