養(yǎng)生之寶蜂蜜，吃蜂蜜要注意這些
蜂蜜是我們日常生活中常常用到養(yǎng)生保健食品，深受人們的青睞。蜂蜜是勤勞的蜜蜂采集的花蜜后在自己體內加工后的結晶。蜂蜜中不光含有豐富的葡萄糖、果糖等易被人體吸收的糖分，同時還有豐富的維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，是所有人群都可適用的養(yǎng)生佳品。蜂蜜的功效十分之多，下面先給大家介紹蜂蜜的奇效。
1. 蜂蜜可以有減肥的功效
我們知道蜂蜜可以滋潤腸道，那是因為蜂蜜可以起到優(yōu)良的殺菌解毒作用?？梢源龠M我們機體排除代謝廢物，防止毒素在體內的積累促進人體的新陳代謝。同時蜂蜜中還有糖類物質，喝一杯蜂蜜可以為機體提供能量大大減緩了人們的饑餓感，而且喝蜂蜜也不會造成脂肪在體內的囤積。
2. 蜂蜜可以平衡血糖水平，補充體力抗疲勞
蜂蜜中含有的葡萄糖、果糖可以不經(jīng)過消化被人體吸收，同時在短時間內調節(jié)我們的血糖水平，為我們迅速補充體力起到緩解疲勞的功效。所以，蜂蜜十分適合低血糖的病人和那些工作強度大的上班族維持體能。
3. 蜂蜜可以調理脾胃，降燥潤肺
人們很早的時候便發(fā)現(xiàn)了蜂蜜的清熱解毒、潤燥的功效。所以在對于那些經(jīng)常胃脹氣疼痛、或是肺熱咳嗽不止的病人時，我們常常會建議他們每天泡上一杯蜂蜜水對病情會有很大的緩解效果。
4. 蜂蜜可以提高免疫力預防疾病
多喝蜂蜜往往可以起到預防疾病的作用，那是因為蜂蜜中含有許多酶類和礦物質可以對機體免疫力起到調節(jié)促進的功效。
同時蜂蜜在食用時這些要點希望大家能注意到。
1. 蜂蜜的食用方法很多，可以直接拿來泡水也可以與其他主食如面包、牛奶搭配。但是在保存蜂蜜時要避免放在金屬的器皿中，以防蜂蜜中會積累過多的重金屬對人體造成傷害。
2. 在拿蜂蜜泡水時我們一定要注意水溫不能過高，最好不要超過60°，因為溫度過高時蜂蜜中許多對人體有益的活性物質都會失活導致蜂蜜營養(yǎng)價值大打折扣。
3. 蜂蜜和有些食物搭配會有忌諱。首先不能和豆腐、韭菜一起食用，會產(chǎn)生一系類反應對腸道產(chǎn)生刺激導致復習。其次蜂蜜和大米一起食用時也會導致胃痛。所以我們一般在吃蜂蜜時在飯前、或飯后2到3小時最好。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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