文/營(yíng)養(yǎng)師薛慶鑫

（本文共計(jì)770字符，閱讀大概需要1分鐘）

昨天晚上吃了個(gè)紅心火龍果，今天早上排便。真是嚇?biāo)辣就趿?，紅的發(fā)紫的便便??！瞬間懵了！難道下消化道出血了？！后來(lái)一想，昨晚吃的火龍果，而且是紅心的，瞬間明白了。

1.紅心火龍果：紅色便便

揭秘：紅心火龍果富含花青素，花青素對(duì)人體具有延緩衰老、抗氧化、清除自由基的作用。但是不能夠完全的被消化掉，會(huì)有一部分附著在腸道上。使得吃完紅心火龍果之后排便出現(xiàn)變化，糞便會(huì)因?yàn)榛ㄇ嗨氐年P(guān)系，變成紅色或者紫色。不光是大便，小便也會(huì)稍有變紅。

2.桑葚：黑色便便

吃了桑葚之后，大便會(huì)成黑色。

揭秘：黑便是由于桑葚的天然植物色素導(dǎo)致的，這種色素對(duì)人體沒(méi)有害處，除了拉便便能把人嚇到之外，對(duì)人體還是有保護(hù)作用的。和花青素類似，都具有抗氧化、延緩衰老的作用。

3.西瓜：紅色便便

有的人吃西瓜會(huì)拉出紅色便便，而有的人拉的卻是正常的便便，這是怎么回事呢？

揭秘：西瓜是一種寒性的食物，如果吃的太多，會(huì)導(dǎo)致消化不良，這樣就會(huì)排出紅色的便便（因?yàn)闆](méi)消化，怎么進(jìn)去的就怎么出來(lái)）。

4.動(dòng)物血塊：黑色便便

一次吃太多的動(dòng)物血塊，容易導(dǎo)致黑便。

揭秘：由于動(dòng)物血塊富含鐵，而且是血紅素鐵，對(duì)人體能夠起到很好的補(bǔ)鐵作用。在腸道細(xì)菌的作用下與硫化物結(jié)合形成硫化鐵，導(dǎo)致糞便呈現(xiàn)黑色。

5.綠色蔬菜：綠色便便

如果綠色蔬菜吃的過(guò)多，大便會(huì)呈現(xiàn)綠色。

揭秘：綠色蔬菜富含葉綠素，一但食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致便便變綠。正常使食用是不會(huì)出現(xiàn)變綠的情況的。

6.奧利奧：黑色便便

一定有小伙伴有這樣的經(jīng)歷，吃完奧利奧，就拉了黑便便，嚇得一臉黑線！

揭秘：奧利奧的配料中含有可可粉，可可粉是黑色的，過(guò)多食用會(huì)導(dǎo)致消化不良，引起黑便。

除了以上說(shuō)過(guò)的顏色變化，還有原樣排出的，例如：豆瓣、金針菇、芝麻、西瓜子……

發(fā)現(xiàn)大便變色不要緊，先想想自己都吃了什么，大多是天然色素調(diào)皮惹的禍！如果發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁，及時(shí)就醫(yī)哦！

（注：本文圖片均來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)?。?/p>

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。

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