枸杞子補(bǔ)腎怎么吃最好

最近感覺(jué)自己有點(diǎn)腎氣不足，不但性生活的時(shí)候提不起興趣，而且晚上睡覺(jué)的時(shí)候還容易盜汗。昨天買(mǎi)了枸杞子來(lái)吃，準(zhǔn)備補(bǔ)補(bǔ)腎氣，想咨詢(xún)一下，枸杞子怎么吃最好？

枸杞子要用作補(bǔ)腎的食材，吃一兩頓是沒(méi)有什么效果的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

吃枸杞子的方法有很多，可以直接食用，也可以將枸杞子稍微浸泡之后，用于熬粥或是煲湯，這樣長(zhǎng)時(shí)間烹飪之后的枸杞子，不僅能夠散發(fā)出營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，達(dá)到滋補(bǔ)效果，還不會(huì)上火。