枸杞子補腎怎么吃最好

最近感覺自己有點腎氣不足，不但性生活的時候提不起興趣，而且晚上睡覺的時候還容易盜汗。昨天買了枸杞子來吃，準(zhǔn)備補補腎氣，想咨詢一下，枸杞子怎么吃最好？

枸杞子要用作補腎的食材，吃一兩頓是沒有什么效果的，需要長期堅持。

吃枸杞子的方法有很多，可以直接食用，也可以將枸杞子稍微浸泡之后，用于熬粥或是煲湯，這樣長時間烹飪之后的枸杞子，不僅能夠散發(fā)出營養(yǎng)價值，達到滋補效果，還不會上火。