歲月是把殺豬刀 五大養(yǎng)生方法緩解衰老！

1、保養(yǎng)篇

健康的女人才年輕，對(duì)于女人而言要防止早衰還要有一個(gè)棒棒的身體。特別是對(duì)于關(guān)鍵部位的保養(yǎng)，比如說(shuō)乳房的保養(yǎng)、卵巢的保養(yǎng)等等，特別是對(duì)腎臟的保養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為女性如果腎功能障礙，或是腎虛的話，那么就會(huì)老得比別人快。所以日常也要注意防止腎虛，具體的可以多食用一些山藥、枸杞子、羊肉、鴿子肉等一些具有滋陰補(bǔ)腎功效的食物。同時(shí)還要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，特別注意不要隨便吃止痛藥，因?yàn)橹雇此幍姆纸鈺?huì)影響到腎臟健康的。此外，女人日常還要定期進(jìn)行婦科方面的體檢，比如關(guān)于內(nèi)分泌，雌性激素分泌等方面的檢查?？傊粘Ｒ欢ㄒ⒁馍眢w的健康。

2、心理篇

一個(gè)人是否衰老，同她個(gè)人的幸福體驗(yàn)度是有著很大的關(guān)系，特別是對(duì)于敏感而又多情的女性朋友們而言，要想保持年輕狀態(tài)延緩衰老，保持一個(gè)良好的情緒是必然的。因此建議所有的女性日常一定要保持好心態(tài)，不爭(zhēng)不怨、不給自己過(guò)大的心理壓力、讓自己以一個(gè)更從容的態(tài)度面對(duì)一切。特別是經(jīng)期前后，更要注意控制自己的情緒，有空的時(shí)候可以多做一些有意義的事，讓生活充實(shí)起來(lái)。

最后提醒廣大的女性朋友們一句，當(dāng)你們的身體已經(jīng)出現(xiàn)早衰或者早衰的癥狀之后，一定要正確面對(duì)，及時(shí)請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的養(yǎng)生專(zhuān)家來(lái)輔助延緩衰老的進(jìn)程。

3、起居篇

睡眠是女人年輕的秘密，熬夜、不良的作息習(xí)慣都會(huì)讓女人老得更快的，所以為了保持年輕的容貌，建議女性日常一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，最好不要超過(guò)10點(diǎn)以后入睡。因?yàn)?1點(diǎn)就是肝臟的排毒時(shí)間了，如果還不入睡的話，那么就會(huì)影響到肝臟的排毒功能，影響人體正常的新陳代謝，從而加速衰老。

4、運(yùn)動(dòng)篇

生命在于運(yùn)動(dòng)，女人要防止早衰就要有充足的運(yùn)動(dòng)。大多數(shù)人都知道女人一旦到了一定年紀(jì)之后，乳房就會(huì)松弛下垂，因此女性日常一定要做好胸肌鍛煉，這樣可以幫助女性更好的為乳房塑形，此外，還要多注意行體方面的運(yùn)動(dòng)，研究發(fā)現(xiàn)每天運(yùn)動(dòng)超過(guò)一個(gè)小時(shí)的女性無(wú)論是身體素質(zhì)還是容貌都會(huì)看起來(lái)比同齡人年輕許多。

5、飲食篇

對(duì)于女人而言多吃蔬菜水果，多吃粗糧、特別是全麥面粉、雜糧、動(dòng)物肝臟多注意補(bǔ)充維生素對(duì)預(yù)防早衰有很大的幫助。女人日常一定要學(xué)會(huì)利用充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)延緩女人衰老。此外像燕窩、阿膠、豬腳、大豆及大豆制品、銀耳、各種水果等等也都有一定的延緩衰老的功效。