好吃不能過(guò)量！紅棗每天最多十個(gè)！

1、吃紅棗為什么會(huì)引起腹瀉

大棗因人而異，有的人體質(zhì)不適合吃大棗，多吃就拉肚子，大棗雖是進(jìn)補(bǔ)佳品，過(guò)量食用有害健康。

由于生鮮大棗進(jìn)食過(guò)多，易產(chǎn)生腹瀉并將傷害“脾”，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，均屬于忌服人群。

此外，由于大棗糖分豐富，尤其是制成零食的大棗，就不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ)，以免血糖增高，促使病情惡化。另外，食用過(guò)多紅棗會(huì)引起胃酸過(guò)多、腹脹！腸胃道不好的人一定不能多吃；吃多了就拉肚子。

2、該如何合理吃紅棗

控制好自己吃棗子的數(shù)量是很有必要的。我們要遵從滋補(bǔ)調(diào)理的理念，不能在一時(shí)間興起吃很多的紅棗來(lái)養(yǎng)身，這樣是不好也是不被提倡的。

那么對(duì)于我們?nèi)巳褐衅⑽副容^虛弱的人來(lái)說(shuō)，這種人對(duì)于棗子的攝入量應(yīng)該在正常的水平有所減少，而且，在進(jìn)補(bǔ)紅棗的同時(shí)，還應(yīng)該配合中藥的一起食用。而對(duì)于剛剛手術(shù)過(guò)后的病人或者是剛生完小孩的產(chǎn)婦來(lái)講，有必要在正常的紅棗的服用量上面有所增加，這樣的每天吃十個(gè)左右的紅棗相對(duì)來(lái)說(shuō)才是合適的。

正常人一般大小的紅棗不要超過(guò)了五個(gè)，對(duì)于大的紅棗我們一般吃?xún)蓚€(gè)或三個(gè)就足夠了，而對(duì)于小一點(diǎn)的棗子我們每天吃八個(gè)到九個(gè)就可以。

因此，紅棗的每日所需的數(shù)量是因人而異的，我們沒(méi)有規(guī)定必須要怎么吃，所以各位朋友要根據(jù)自己的身體的實(shí)際情況作參考來(lái)科學(xué)地吃紅棗。