引產(chǎn)后吃這些水果好，有利于身體恢復(fù)

1、引產(chǎn)后可以吃水果嗎

引產(chǎn)后是可以吃水果的，以滿足機(jī)體對(duì)維生素、水和纖維素的需要。比較適宜食用桔子、香蕉、蘋果、紅棗等，不宜吃過于寒涼的水果，如梨、西瓜、柿子、獼猴桃等。注意不要吃冰鎮(zhèn)水果。除水果之外，還應(yīng)多吃高蛋白食物，如雞肉、魚肉、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血液、瘦肉、大豆制品、牛奶等，這樣有利于身體的恢復(fù)。

2、榴蓮

一個(gè)榴蓮頂4只雞，民間也專門給產(chǎn)婦吃榴蓮補(bǔ)身體，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，可強(qiáng)身健體，滋陰補(bǔ)陽、健脾補(bǔ)氣，適合引產(chǎn)后婦女食用。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解腹痛，改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，改善寒涼體質(zhì)，非常適合引產(chǎn)后身體虛弱、腹部寒涼、體力不佳者食用?？梢陨曰蛄裆忟译u。但一次不可多吃，因其豐富的營(yíng)養(yǎng)，腸胃無法完全吸收時(shí)會(huì)上火。一天不要食用超過兩瓣榴蓮（或不超過100克）。

3、橙子

引產(chǎn)后可以適當(dāng)吃橙子，其含有豐富維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成份，具有促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，恢復(fù)體力，增強(qiáng)體質(zhì)功效；橙子的果皮里含有大量果膠，其中的芳香油有生津止渴、開胃下氣、幫助消化作用，橘瓣皮中含有大量膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，防治便秘。

4、紅棗

紅棗本身就是女性的福果，其味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神功效。且大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，對(duì)于引產(chǎn)后氣血不足、身體虛弱都大有裨益?？梢灾苯映约t棗，或者紅棗煮粥、煲雞湯均可。

5、蘋果

蘋果是健康果，幾乎沒有禁忌，適合各類人群食用；引產(chǎn)后可以多吃蘋果。因?yàn)樗晕稖睾?，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，所含的營(yíng)養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，對(duì)于改善引產(chǎn)后食欲不佳、便秘、口干舌燥均有益。