揭秘：如何從身體現(xiàn)象判斷人體所缺營養(yǎng)

1、嘴巴脫皮或是身體缺乏維生素B2

嘴巴周圍出現(xiàn)脫皮、裂縫等等情況都是因為人體缺乏能夠幫助修復(fù)組織傷口的維生素B2的緣故。維生素B2是沒辦法像脂肪一樣囤積在體內(nèi)，所以每日需要從食物中的攝取。所以，不妨試試每日喝一杯牛奶，或是吃點花生、芝麻等等幫助身體補充。

2、脾氣暴躁易怒或是身體缺乏鐵質(zhì)

我們知道缺鐵會導(dǎo)致貧血癥狀，可是我們又知不知道缺鐵還會使心情變得煩悶，容易出現(xiàn)易怒情緒呢？為什么我們會說生理期的女性脾氣容易變得暴躁，這就是因為經(jīng)歷失血之后，身體鐵質(zhì)流失較重導(dǎo)致的。所以，不妨多食用一些富含鐵質(zhì)的深綠色蔬菜、雞蛋等等幫助補充鐵質(zhì)。

3、視力下降、胃部不適或是身體缺乏維生素A

視力下降或是因為用眼不當(dāng)導(dǎo)致的。你可知道若是與此同時，胃部也出現(xiàn)諸多不適，你就要考慮身體是不是出現(xiàn)缺乏維生素A的情況了。不妨試試吃點胡蘿卜吧，為身體補充維生素A，既能緩解視力下降，也能幫助胃部形成保護(hù)膜。

4、食不知味或是身體缺鋅

鋅對于人體來說最大的作用就是增強免疫力、促進(jìn)生長發(fā)育。若是人體缺乏鋅，就會出現(xiàn)食不下咽，食不知味的情況，而且明顯感覺免疫力在下降。若是身體出現(xiàn)傷口，傷口也是就不見好。如果出現(xiàn)了這些問題請補充鋅吧。