偏頭疼的自我療法，四種方法值得一試

1、按摩頭部緩解偏頭痛

太陽(yáng)穴是按摩的重要穴道，偏頭痛發(fā)作時(shí)，用食指按壓太陽(yáng)穴，也可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，注意力度適中，這是最常見(jiàn)的緩解偏頭痛的方法。

2、毛巾纏頭緩解疼痛

偏頭痛發(fā)作的時(shí)候，用毛巾或者柔軟的不調(diào)纏在太陽(yáng)穴周?chē)?，注意松緊適宜，這樣子看起來(lái)可以很可笑，但是卻能有效抑制血管擴(kuò)張，緩解頭疼，是治療偏頭疼的好方法。

3、用冰袋冷敷患處

用毛巾包好冰塊，敷在頭疼部位，是緩解頭疼比較有效的方法，頭部血管受冰塊刺激收縮，頭疼問(wèn)題自然會(huì)有所緩解。

4、靜心冥想轉(zhuǎn)移注意力

偏頭疼時(shí)不妨試試練練瑜伽或者靜坐下來(lái)冥想來(lái)緩解癥狀，  比如聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，閉上眼睛想一些輕松開(kāi)心的事情，讓輕松的音樂(lè)幫助你轉(zhuǎn)移注意力，忘記疼痛。