魚油和魚肝油的區(qū)別，你能分清嗎？

1、兩者價(jià)格不同

魚油和魚肝油的價(jià)格也有很大的差別，魚油有“腦黃金”之稱，可見其價(jià)格的昂貴，但魚肝油的價(jià)格就相對(duì)低廉很多，而且二者的功效也有很大的不同。父母選擇魚油和魚肝油的用途不同，可不能買錯(cuò)花了大價(jià)錢卻不起效果。為此告誡好心的家長(zhǎng)們，切莫用“身價(jià)百倍”的魚油代替魚肝油，胡亂地給孩子服用。

2、兩者保健作用不同

魚油和魚肝油對(duì)人體的保健作用也截然不同。

魚肝油主要成分是維生素A和維生素D，可以防止由于維生素A缺乏而引起的夜盲癥，同時(shí)有助于鈣的吸收和促進(jìn)骨骼鈣化的功能，對(duì)預(yù)防小兒佝僂病也有作用；

魚油的主要成分是EPA和DHA，可以降低人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇，減少血液的粘稠度，防止血液斑塊的形成，預(yù)防血栓產(chǎn)生，減少中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生率；DHA則有健腦益智的作用，可以促進(jìn)、協(xié)調(diào)神經(jīng)回路的傳導(dǎo)作用，以維持腦部細(xì)胞的正常運(yùn)作。

3、兩者成分不同

魚肝油不等于魚油。魚肝油的制作原料是魚的肝臟，主要成分是維生素A和維生素D；而魚油來(lái)源于深海魚類脂肪的提取物，屬于油脂類，主要成分是一種稱為EPA和DHA的多元不飽和脂肪酸。

4、兩者適用人群不同

魚油因富含多不飽和脂肪酸，故能預(yù)防動(dòng)脈硬化和血栓形成，也能預(yù)防中風(fēng)及老年癡呆癥，因此適合三高、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、哮喘等中老年人長(zhǎng)期服用，正在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子不可隨意服用。孕婦及哺乳期婦女禁用。

魚肝油主要是用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。主要適合嬰幼兒、兒童服用。當(dāng)然孕產(chǎn)婦、中老年人也可服用，但不能作為保健品或營(yíng)養(yǎng)品，自行購(gòu)買服用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，在規(guī)定劑量范圍內(nèi)使用，以免引起維生素過量中毒。