產(chǎn)后別總是躺床上，適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)有利恢復(fù)

1、產(chǎn)后24小時(shí)之內(nèi)

順產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后12小時(shí)之內(nèi)即可下床上廁所，應(yīng)有家人或醫(yī)護(hù)人員陪同，以防出現(xiàn)暈厥狀況，宮產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后4小時(shí)之內(nèi)應(yīng)安安穩(wěn)穩(wěn)躺在床上，24小時(shí)之后身體允許的話，可以下床，稍許活動(dòng)。

2、產(chǎn)后一周之內(nèi)

媽媽產(chǎn)后一周之內(nèi)的主要活動(dòng)場(chǎng)所都應(yīng)該是在床上，身體允許的話，下床走走，稍許運(yùn)動(dòng)，可以防止便秘，加速血液循環(huán)，防治血栓形成，有利于回歸昔日的苗條身材。這些活動(dòng)都應(yīng)該在家人或醫(yī)護(hù)人員的陪同下進(jìn)行，應(yīng)循環(huán)漸進(jìn)，切勿過度勞累，損傷身體。

3、產(chǎn)后第三周

基本上所有的產(chǎn)后媽媽都可以回歸正常生活了，可以在這個(gè)時(shí)期多和寶寶交流，做些運(yùn)動(dòng)幅度不大的體操，幫助產(chǎn)后恢復(fù)。

4、產(chǎn)后第二周

大多數(shù)產(chǎn)后媽媽的身體已經(jīng)允許她下床做些日常事情，但是身體還需恢復(fù)，應(yīng)避免疲勞。

5、產(chǎn)后第八周

新媽媽們可以逐漸回歸正常工作了。新媽媽們應(yīng)合理利用這一時(shí)期，做到動(dòng)靜相宜，開始新的美好生活。