談?wù)勀男┮组L(zhǎng)痘的人需注意的幾大事項(xiàng)

1、壓力注意

容易長(zhǎng)痘痘的人要注意及時(shí)調(diào)整壓力。生活中壓力太大很容易造成生理功能失衡，而容易長(zhǎng)痘痘。舒緩壓力的方式很多，比如練練瑜伽、聽聽音樂、唱唱歌、跑步運(yùn)動(dòng)，另外可以適時(shí)給自己放假出去散散心等等都可以幫助舒緩壓力。

2、清潔注意

容易長(zhǎng)痘痘的人一定要注意，不管是什么季節(jié)都要做好皮膚的清潔工作。使用適合自身膚質(zhì)的洗面奶，及時(shí)徹底清潔毛孔中堆積的灰塵、油脂、污垢。半匙毛孔的通暢才能夠減少痘痘。

3、起居注意

容易長(zhǎng)痘痘的人一定要注意規(guī)律作息，經(jīng)常熬夜或者是長(zhǎng)時(shí)間作息不規(guī)律的話很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)是長(zhǎng)痘痘本質(zhì)的問題。一般我們認(rèn)為容易長(zhǎng)痘痘的人最好能夠每天11點(diǎn)之前睡覺，并且中午進(jìn)行半小時(shí)的午休是能夠有效減少痘痘的。

4、飲食注意

容易長(zhǎng)痘痘的人要注意在飲食上要多喝水，多吃蘋果、西瓜、桃子等水果，少吃荔枝，多吃苦瓜、黃瓜、西紅柿、苦菊等具有清熱解毒作用的蔬菜，禁止進(jìn)食大蔥、大蒜、韭菜等辛辣刺激性食物，少吃香菜、肉類、海產(chǎn)品等發(fā)物，少吃油膩性食物，禁止進(jìn)食油炸食品，盡量不要吃動(dòng)物脂肪以及動(dòng)物肝臟等動(dòng)物內(nèi)臟，飲食要清淡，不要吸煙飲酒，保持大便通暢，積極參加體育鍛煉。