維生素E不能長(zhǎng)期吃，大家別再盲目服用了

1、服用維生素E的正確方法

如果是需要口服維生素e的人應(yīng)該要注意每天的口服量不宜超過(guò)100毫克，連續(xù)服用的時(shí)間不宜超過(guò)6個(gè)月。并且在平時(shí)生活中可以多進(jìn)食堅(jiān)果、蛋黃、芝麻等富含維生素e的食物以滿(mǎn)足身體需要。

2、維生素E不能過(guò)量服用

維生素e長(zhǎng)期過(guò)量服用的話，很容易給身體帶來(lái)副作用。最常見(jiàn)的就是過(guò)量的維生素e可能使體內(nèi)的血小板大量聚集增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)的同時(shí)還可能降低身體的自身免疫力，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、目眩、視力模糊等不適癥狀。

3、維生素E可以長(zhǎng)期服用嗎

維生素e是不可以長(zhǎng)期服用的。肝臟對(duì)于維生素e的代謝很容易容易造成蓄積影響肝臟正常功能。另外維生素e存在很多的果蔬食物中，平時(shí)我們可以通過(guò)進(jìn)食食物來(lái)補(bǔ)充維生素e不需要長(zhǎng)期額外服用維生素e。