6大排毒養(yǎng)顏食物，越吃越漂亮

1、橙子

橙子中含有豐富的維生素C、維生素P等能夠幫助增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，有利于改善身體的血液循環(huán)。另外橙子中所含的纖維素和果膠物質(zhì)能夠幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，強(qiáng)效幫助清腸通便，順利排出體內(nèi)的有毒、有害物質(zhì)。

2、番茄

番茄素有長(zhǎng)壽果之美譽(yù)。其中含有的番茄紅素具有極好的抗氧化作用萌購幫助清除體內(nèi)的自由基，幫助預(yù)防疾病的發(fā)生；另外番茄中含有的谷胱甘肽等成分能夠幫助清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)，幫助恢復(fù)體內(nèi)器官的正常功能。對(duì)于女性朋友來說，番茄還具有極好的美容祛斑功效，多吃番茄，排毒的同時(shí)讓你越來越漂亮。

3、白菜

民間素有“百菜不如白菜”的說法，這說明白菜具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。白菜能夠幫助排毒是因?yàn)榘撞酥泻胸S富的纖維素能夠幫助增加糞便的體積和重量，防止大便干燥秘結(jié)，將廢物排出體外。我們都知道大便中含有大量的毒素物質(zhì)，吃白菜通便便能夠大大稀釋腸道中的各種毒素，減少毒素對(duì)腸粘膜的刺激。

4、糙米

糙米是天然的食療養(yǎng)生保健食物，能夠提供給人體大約70%的基本營(yíng)養(yǎng)素，特別是在排毒減肥、美容護(hù)膚方面具有很好的效果。糙米在美白更是被稱為“褐色之米”。多吃糙米能夠幫助改善腸胃功能，有效調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝，還能夠幫助緩解便秘、凈化血液，有效排毒、增強(qiáng)體質(zhì)。

5、蘋果

蘋果在水果中具有極高的地位，也是超強(qiáng)排毒食物之一。一是吃蘋果能夠幫助改善肺部呼吸系統(tǒng)功能，幫助清除殘留在肺部的毒素，保護(hù)肺部正常功能；二是蘋果中含有的多酚和黃酮類物質(zhì)都是天然的抗氧化物質(zhì)，能夠幫助有效清除身體自由基；三是蘋果中富含粗纖維能夠幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，協(xié)助人體快速順利排出堆積的廢物，減少毒素對(duì)身體的傷害。

6、黃瓜

吃黃瓜能夠幫助強(qiáng)力排毒。一是因?yàn)辄S瓜中90%都是水，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充大量的水分，加快身體的新陳代謝幫助促進(jìn)身體排毒；二是因?yàn)辄S瓜中含有大量的黃瓜酶，黃瓜酶是很強(qiáng)的生物活性，除了能夠促進(jìn)身體排毒外還能夠美容養(yǎng)顏；三是因?yàn)辄S瓜中還含有細(xì)纖維素，能夠幫助增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排毒。