五心煩熱常吃這些，不可不知的飲食健康！

1、火郁發(fā)熱

火郁五心煩熱可表現(xiàn)為時(shí)覺心熱心煩，熱勢可隨情緒波動(dòng)而起伏，精神憂郁而煩躁易怒，胸脅脹悶，喜嘆息，口苦而干，女性還可以表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)，等等。應(yīng)選用疏肝解郁、養(yǎng)血清熱的調(diào)養(yǎng)方法。

泥鰍燉豆腐

泥鰍100克，豆腐2塊，生姜、食鹽適量。將泥鰍用溫水洗凈，去內(nèi)臟，切成段；豆腐切塊，共燉，加入少量食鹽和生姜，慢燉，待泥鰍熟爛后即可食用。

鰱魚絲瓜湯

鰱魚一條，絲瓜一根，生姜、食鹽適量、將鰱魚洗凈后切塊、絲瓜洗凈切段，將二者共煮至熟，加入生姜和食鹽調(diào)味后即可吃魚喝湯。

2、血虛五心發(fā)熱

血虛五心煩熱則主要表現(xiàn)為午后可自覺兩手兩足心熱，并且煩熱都可因勞動(dòng)而加重，同時(shí)可伴有神疲身怠，食少懶言，心悸，頭目眩暈等血虛癥狀。

白術(shù)羊肚湯

羊肚1具，白術(shù)30克，精鹽適量。將洗凈的羊肚切成塊，白術(shù)洗凈后一同如沙鍋，加水適量、先用武火煮沸、再用文火慢燉，待羊肚熟爛后，加精鹽調(diào)味。食羊肚，喝湯，每日3次。

泥鰍參芪湯

泥鰍250克，黃芪、黨參、大棗各15克。將泥鰍去頭洗凈，黃芪、黨參、大棗洗凈，裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口。將泥鍬和藥袋—并放入沙鍋內(nèi)，加入適量清水和生姜，先用武火煮沸，再用文火煎熬30分鐘，撈去藥渣后調(diào)味，即可食用。

3、血虛發(fā)熱

五心煩熱屬于血虛發(fā)熱者，癥狀表現(xiàn)為頭暈眼花、倦怠乏力、心悸不寧、面白少華、唇甲色淡等，應(yīng)選用益氣養(yǎng)血、調(diào)養(yǎng)心脾的調(diào)養(yǎng)方法。

花生大棗膏

花生、龍眼肉各35克，大棗30克。先將大棗加清水煎煮20分鐘左右，取出煮好的大棗，與花生、龍眼肉一起搗爛成泥狀，用煮大棗湯水送服。

菠菜銀耳湯

用菠菜150克，銀耳10克。先將菠菜清洗干凈，銀耳泡發(fā)，然后一起放在鍋內(nèi)、加入適量清水，先用武火煮沸，再用文火燉煮60分鐘左右，以銀耳熟爛為度。每日可作點(diǎn)心食用，每日1次。

4、陰虛發(fā)熱

五心煩熱屬陰虛發(fā)熱者，癥狀表現(xiàn)為午后或夜間煩熱、手足心熱、顴紅、盜汗、口干咽燥者，應(yīng)選用滋陰清熱的調(diào)養(yǎng)方法。

甲魚粥

重500克的甲魚1只，糯米100克，料灑2匙，姜片、蔥段各15克，胡椒粉6克，雞湯1000克，植物油及精鹽適.將甲魚宰殺清洗干凈后切成小塊，入開水中焯水，撈出刮去黑皮。加入料灑、蔥段、姜片略炒。再添入雞湯和糯米，煮熬成粥，調(diào)入味精、胡椒粉即成。分?jǐn)?shù)次食完，每周1次。

銀耳湯

取銀耳10克，用開水泡開后放入砂鍋中，用小火煮爛后放冰糖少量，待冰糖融化后即可。每口服1—2次。