橙子雖好，和牛奶同吃可不行

1、吃橙子的注意事項(xiàng)

空腹不宜吃橙

吃橙子時(shí)要注意，不能飯前或者空腹食用，以免橙子中所含的有機(jī)酸刺激胃黏膜，對(duì)腸胃產(chǎn)生不利。

橙子忌與蝦同食

橙子中含有大量單寧，蝦含鈣豐富，兩者同食容易產(chǎn)生不宜消化的物質(zhì)，刺激到腸胃，導(dǎo)致嘔吐等現(xiàn)象出現(xiàn)。

2、吃橙子能喝牛奶嗎

牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值我們都知道，常喝牛奶對(duì)身體也是有益的，但是橙子最好不要和牛奶一起食用，因?yàn)榕Ｄ淘谖傅鞍酌负鸵让傅淖饔孟路纸?，進(jìn)入小腸才能被吸收，牛奶中的蛋白質(zhì)一旦和橙子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固現(xiàn)象，容易影響消化和吸收。

3、橙子吃多了會(huì)上火嗎

橙子性涼，味甘酸，具有生津止渴，開胃下氣的功效。而且涼性食物是敗火的，飯后吃個(gè)橙子或者喝橙汁，有助于解油膩，消積食，醒酒止渴，所以吃橙子不會(huì)上火，但是有口干煙燥，舌紅苔少現(xiàn)象的人群要注意適量吃橙子，以免傷肝氣，發(fā)虛熱。

4、橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

維生素

橙子味甘酸，性涼，含有豐富的維生素C，維生素P，能夠幫助人體增強(qiáng)抵抗力，增加毛細(xì)血管彈性，降低血液中的膽固醇，適合高血脂，高血壓，動(dòng)脈硬化人群食用，每天吃一個(gè)橙子，還能降低中風(fēng)的發(fā)生率。

纖維素和果膠

橙子中含有豐富的纖維素和果膠，纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助潤(rùn)腸通便，順利排出體內(nèi)有害物質(zhì)。果膠能幫助人體盡快排泄脂類和膽固醇，并減少外源性膽固醇吸收，有降低血脂的作用。

胡蘿卜素

橙子中除了含有大量維生素C之外，還含有胡蘿卜素，這是一種天然抗氧化劑，能有效幫助清除自由基，抑制致癌物的形成，還有幫助軟化和保護(hù)血管，降低膽固醇和血脂的功效。