鵝肝的五大功效，飲食健康必了解

1、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

鵝肝中含有大量的維生素B2，機(jī)體攝入的維生素B2會(huì)參與體內(nèi)的生物氧化和能量的代謝反應(yīng)，人體中的維生素B2的水平直接關(guān)系到碳水化合物、大鈉比值、核酸和脂肪的代謝，維生素B2能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的利用率，促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育，因此，很多小孩在生長(zhǎng)發(fā)育階段都會(huì)適量的食用鵝肝。

2、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

鵝肝中含有豐富的維生素B2，維生素B2是極易內(nèi)許多代謝的酶或輔酶的主要成分，在細(xì)胞的增殖和皮膚的生長(zhǎng)過(guò)程中發(fā)揮著重要的作用，因此，食用鵝肝能有益于皮膚的新陳代謝，促進(jìn)皮膚的健康生長(zhǎng)，能保持肌膚健康的膚色，有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。

3、維護(hù)和提高視力

鵝肝中含有大量的維生素A，維生素A是眼睛腫視紫紅質(zhì)和成的主要原料，能提高眼睛的暗適應(yīng)能力，增強(qiáng)和維護(hù)視力，同時(shí)鵝肝中的不飽和脂肪酸也是眼睛視網(wǎng)膜的主要構(gòu)成成分，食用鵝肝對(duì)衰落的視網(wǎng)膜有很大維護(hù)作用，能緩解用眼過(guò)度引起的眼疲勞、對(duì)老眼昏花、視力模糊、青光眼、白內(nèi)障等眼睛疾病都有治療作用。

4、解毒

動(dòng)物的肝臟是動(dòng)物的主要解毒產(chǎn)所，鵝肝中含有大量的維生素C，食用鵝肝補(bǔ)充維生素C不但能預(yù)防壞血酸，還可幫助肝臟解毒，清理身體長(zhǎng)期淤積的毒素，增進(jìn)身體健康，同時(shí)增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

5、調(diào)節(jié)血脂

鵝肝中含有大量的脂肪，特別是鵝肥肝中脂肪的含量在65%~68%，其中有三分之二是屬于不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，能有效的控制人體雪中中血脂的濃度，提高對(duì)人體有益的高密度脂蛋白的含量，維持血液處在一個(gè)低密度脂蛋白的水平，預(yù)防心血管疾病、改善內(nèi)分泌等都有關(guān)鍵的作用。