干吃方便面不會發(fā)胖？還不如煮的呢

1、干吃方便面會發(fā)胖嗎

會發(fā)胖。 油炸類方便面脂肪含量普遍在20%以上，熱量極高，且加工過程中營養(yǎng)流失嚴重，是極其不健康的高熱量垃圾食品。直接干吃，比用水煮了以后更容易發(fā)胖。 原因一：干吃水分少，飽腹感低，很容易吃太多； 原因二：水煮時，會有部分油脂流出，相對干吃來說熱量稍有下降。

2、干方便面的熱量

干方便面的熱量為472大卡/100克； 它還富含其它營養(yǎng)成分：碳水化合物：61.60克，脂肪21.10克，蛋白質(zhì)9.5克。一包干的方便面大概是80克左右，也就是378大卡的熱量。

3、方便面怎么吃不發(fā)胖

水煮2次，配青菜吃，吃完半小時后，可以喝杯酸奶促進排毒消脂。 做法： 1、水燒開后，放入半個方便面（50克左右）煮1-2分鐘，面條7-8分熟就撈起來，瀝干水分； 2、重新燒開水，將100克青菜和方便面一同放入鍋中，并加少量食鹽、面條鮮等，青菜熟了就可以撈出來； 3、裝到碗里面，撒上蔥花即可。 注意！不要放方便面包裝里面的調(diào)理，也不要另外加食用油。