早飯后吃辣木籽效果最好，記住了

1、吃辣木籽的注意事項(xiàng)

1.辣木籽含有生物堿，對(duì)孕婦和小孩有刺激作用，孕早期和6個(gè)月一下的小孩不適合食用。

2.辣木籽正常人每天食用的量也不宜過(guò)多，建議3~5顆即可。

3.部分人對(duì)辣木籽過(guò)敏，這類人也不適合食用。

2、晚上能吃辣木籽嗎？

辣木籽晚上最好不要食用。辣木籽適合做營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑使用，但是辣木籽卻不適合晚上食用，辣木籽含有生物堿和草酸，這兩種成分對(duì)大腦神經(jīng)有刺激

3、辣木籽什么時(shí)候吃最好？

辣木籽早飯后吃最好。我們都知道辣木籽營(yíng)養(yǎng)豐富，食用辣木籽也是作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，主要是為了補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)素，因此，辣木籽選擇在早飯后半小時(shí)內(nèi)食用是最好的，在早飯后人體內(nèi)的血液大量的聚集在腸系黏膜毛細(xì)血管內(nèi)，此時(shí)，腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收效果更好，辣木籽的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充效果更加理想

4、辣木籽的營(yíng)養(yǎng)成分

辣木被稱為“奇跡之樹(shù)”，主要是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。辣木所含鈣質(zhì)是牛奶的4倍，辣木所含蛋白質(zhì)是牛奶的2倍，辣木所含鉀是香蕉的3倍，辣木所含鐵是菠菜的3倍，辣木所含維生素C是柑橘的7倍，辣木所含維生素A是（B胡蘿卜）的4倍。是治療和對(duì)抗?fàn)I養(yǎng)不良的健康食品。