妊娠反應很難受，推薦幾款緩解食物

1、黨參粳米粥

取黨參30克，粳米150克一同放入燉鍋中，加清水800毫升，先以大火燒沸后，小火繼續(xù)燉煮35分鐘，放入白糖調味即可食用。 黨參對脾胃虛弱引起的妊娠嘔吐，食欲不振有良效，粳米補中和胃，孕婦吃這個粥有健脾和胃，止嘔吐的功效，適合于妊娠嘔吐者。

2、生姜烏梅湯

將烏梅肉，生姜，紅糖加水200克煎湯皆可，每天飲用2次即可。 開胃消食，生津止渴，可改善孕婦妊娠期間，惡心嘔吐，食欲不振。

3、紅棗黨參

將黨參，紅棗分別放在清水中浸泡洗凈，鍋洗凈后將黨參，紅棗一起放入鍋中注入適量清水，煮20分鐘左右即可飲用。 這道茶飲具有益氣養(yǎng)血，補虛健脾之效，適合于氣血虧虛，脾胃不和引起的妊娠反應患者食用。

4、蘿卜餅

將白蘿卜250克，面粉250克，豬瘦肉100克，蔥姜油鹽等適量，將白蘿卜切絲，用菜油炒熟至五成熟，將肉餡螺絲調餡，把面和成面團，黏薄片，包絡線，制成小餅，烙熟即可。 蘿卜下氣促消化，能健脾理氣，消食華堂，適合于妊娠食欲不振，消化不良。

5、黃瓜扁豆排骨湯

黃瓜，扁豆，麥冬，蜜棗洗凈，排骨斬塊焯水洗凈，將清水2000毫升放入瓦煲內，煮沸后加上食材，大火煲沸后用小火煲3小時，加鹽調味即可。 此湯簡單易做，適合于女性妊娠期間飲用，對胃口不好，嘔吐等癥有緩解作用，還可增強身體素質。