以下的的條款中如果滿足了第一項(xiàng)，或是在第二項(xiàng)到第四項(xiàng)的三項(xiàng)條目中滿足了其中兩項(xiàng)的話，那就可以確定是患上了內(nèi)臟肥胖癥了。
一 內(nèi)臟脂肪性肥胖：腹部的橫切面，內(nèi)臟脂肪的面積在100平方厘米以上。(男生腹圍在85厘米以上，女生腹圍在90厘米以上)二 高血糖：空腹時(shí)血糖含量在110mg/dL以上。
三 高血壓;收縮時(shí)血壓在130mmHg以上，或是擴(kuò)張時(shí)血壓高于85mmHg的情況，或是兩種情況都符合的情況。
四 高血脂癥狀：血清中脂肪含量在150mg/dL以上，或是血清中HDL膽固醇值未到40mg/dL，亦或是兩種情況都符合的狀態(tài)。
如果患上了內(nèi)臟脂肪肥胖癥的話，那并發(fā)糖尿癥的幾率將會(huì)比平時(shí)高出7-9倍。而且并發(fā)心肌梗塞啊，腦溢血的幾率也會(huì)比平常高出大約3倍左右。
所謂內(nèi)臟脂肪脂肪分為皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪兩種，而引起內(nèi)臟肥胖癥狀的原因主要是內(nèi)臟脂肪，也就是蘋(píng)果型肥胖。
皮下肥胖
特點(diǎn)： 脂肪主要分布于腹部，臀部和大腿部的皮下組織內(nèi)。
內(nèi)臟肥胖
特點(diǎn)： 脂肪主要分布于腹腔內(nèi)的腹膜。
內(nèi)臟肥胖型肥胖者血中膽固醇明顯升高，給予葡萄糖后，血糖下降的速度明顯地比正常人要慢。這一型肥胖者更易患高血壓病、動(dòng)脈硬化癥和糖尿病。
預(yù)防和對(duì)策要想預(yù)防內(nèi)臟肥胖的話，應(yīng)該改善自己的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，使脂肪燃燒從而來(lái)消除肥胖是很必要的。
飲食習(xí)慣：
預(yù)防“內(nèi)臟肥胖”，關(guān)鍵在于提倡科學(xué)飲食，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，使每天的攝入量與消耗量保持“收支平衡”。節(jié)日期間避免過(guò)量攝食、進(jìn)零食(特別是甜性零食)、吃夜宵等不良習(xí)慣。此外，還應(yīng)多吃些新鮮蔬菜、水果、豆制品及海藻類等有利于體內(nèi)酸堿平衡的食品;并注意嚴(yán)格戒煙節(jié)酒。避免吃一些高卡路里，高脂肪，高鹽分的食物，每日三餐按時(shí)進(jìn)食，每次八分飽即可。
運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：
每天堅(jiān)持散布，慢跑和游泳之類的適量的運(yùn)動(dòng)。注意睡眠和休息。
