如果自己感覺經(jīng)常毫無原因(如過勞、睡眠不足、天氣悶熱、饑餓等)的軟弱無力時(shí)，一方面要及時(shí)就診，把乏力的感覺及其它不適無遺漏地告訴醫(yī)生。另一方面不要過于緊張，因?yàn)椴B(tài)的乏力，必然伴有其它的不適。重要的是需與醫(yī)生很好地合作，做各種必要的血液化驗(yàn)及其它檢查，以及早查明病情，及時(shí)治療。
白血病外很多惡性腫瘤的早期常表現(xiàn)為乏力癥狀，但同時(shí)伴有其它該腫瘤的常癥狀，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等癥狀。
第一、注意身體養(yǎng)生。睡足睡好。睡覺前半小時(shí)喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ炭梢允谷说纳硇母臃潘?，有助于睡眠?/p>
第二、呼吸新鮮空氣。充分放松。
第三、堅(jiān)持體育鍛煉。在進(jìn)行體力(遠(yuǎn)足、打網(wǎng)球等)和腦力活動之后，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對恢復(fù)體能有神奇的功效，因?yàn)樗鼈兒写罅控S富的蛋白質(zhì)、維生素b、維生素E、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。
第四、搞好飲食調(diào)攝。奶制品為提供蛋白質(zhì)、維生素和鈣質(zhì)，而且不會含有太高的脂肪。避免高脂肪食物和精煉糖。
第五、做到勞逸結(jié)合。在勞動之余，要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅰＰ菹r(shí)可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等。
