牛油果汁
適合人群通用
食用方式冷飲、常溫
?功效與作用
1，豐胸
牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素A和C以及E等元素，能有效的促進女性荷爾蒙分泌，對女性朋友有豐胸功能。
2.降低膽固醇
油酸是酪梨所含大量油酸，是一種單元不飽和脂肪，可代替我們的生活膳食中的飽和脂肪，從而達到降低膽固醇水平。
3.美容護膚
油梨果肉中有豐富的維生素A、蛋白質(zhì)和珍貴植物油脂，對我們的皮膚親和性很好，很容易被皮膚吸收，并對紫外線有很強的吸收性，加上維生素E及胡蘿卜素均具有良好的護膚、修護、防曬與保健作用，并深度滋潤我們的肌膚。
4.促進消化功能系統(tǒng)
牛油果富含很高的纖維量，能清除體內(nèi)無益的膽固醇，并幫助保持我們的體內(nèi)消化功能系統(tǒng)得以正常，具有預防便秘等功效。
?營養(yǎng)價值
牛油果果實為一種營養(yǎng)價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。
?用處
1、鱷梨飽滿單不飽和脂肪，這個對抗心臟病和可以降低有害膽固醇非常有效。
2、抗氧化劑。鱷梨富含抗氧化劑，被認為保護細胞從自由基造成的損害。
3、維生素。鱷梨含有大量的維生素，而且還不止有維他命K，C，B5，B6，E。
4、蛋白質(zhì)。與其他水果想必，鱷梨含有多種蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的數(shù)量取決于大小的水果，但是大約100克的鱷梨含有2克的蛋白質(zhì)。
5、低脂。喜歡黃油口味，但又怕發(fā)福的朋友，可以用牛油果代替。這已經(jīng)受到外國烘焙達人的強烈推薦。
6、補充營養(yǎng)。牛油果可以幫助人體從食物中吸收其他營養(yǎng)物質(zhì)，加強對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
7、對孕婦有益。牛油果里面含有葉酸，這對嬰兒成長至關(guān)重要。
8、豐富的鉀。牛油果和香蕉一樣富含鉀，這對人體的正常發(fā)育是非常需要的。
?清洗方式
把牛油果洗凈削皮食用