安眠藥是治療失眠的唯方法嗎？怎樣解決失眠的煩惱？
根據(jù)2016年中國睡眠調(diào)查報告，全國近60%的人患有失眠癥。睡不著是一件非常痛苦的事情。夜深人靜時，一個人靜靜地躺著，聽著周圍人均勻的呼吸聲，更不用說有多不舒服了。每天晚上患者來說，每天晚上都不是解脫，而是痛苦。
如果你失眠了，你考慮過吃安眠藥嗎？失眠，該吃安眠藥嗎？
什么是安眠藥？
安眠藥是藥物分類中一個獨特的類別——鎮(zhèn)靜催眠藥，可以促進和保證睡眠。這類藥物包括苯二氮卓、巴比妥等催眠藥。阿普唑侖、安定等苯二氮卓是抗焦慮藥，療效短，能增加睡意。它們都有潛在的成癮。
吃安眠藥失眠好嗎？
很多失眠患者睡不著就吃點安眠藥，以為可以安全入睡。眾所周知，這只是治標不治本，不僅對身體不好，甚至可能使病情更嚴重。而且安眠藥并不能治愈所有的失眠。其實安眠藥只適合單純性失眠。這種失眠是原發(fā)性失眠，是指由其他身心疾病引起的失眠。長期服用鎮(zhèn)靜藥，會有依賴性和隱性。所以安眠藥只能短期使用，不能經(jīng)常服用，長期服用，否則難免會有副作用。
只有同時存在5個問題，才能長期服用安眠藥
1.用藥后失眠癥狀持續(xù)。
2.其他非藥物治療已經(jīng)使用，但仍然無效。
3.定期請醫(yī)生評估安眠藥的療效和安全性。
4.服藥者了解長期服用安眠藥，但沒有足夠的信息證明其安全性和療效。
非藥物治療失眠失敗后。
如何有效解決失眠問題？
從生活的角度來看，簡單地說，失眠就是睡不著，只要生活在這個社會，基本上就會遇到失眠。
孩子開學前晚上會失眠；少女會因為戀愛而失眠，也會因為學業(yè)壓力、考試焦慮、人際交往問題、成長中的各種心理困擾而失眠；成年人會因為婚姻和家庭問題、工作壓力和挫折而失眠。因此，失眠是很常見的事情，而引起失眠困擾的原因，是心理上及現(xiàn)實生活中的各種困擾。更準確地說，失眠是各種心理和現(xiàn)實問題，在睡眠中，失眠是問題的外在表現(xiàn)，而不是問題的根源。如果不能及時有效地解決各種心理和現(xiàn)實問題，不僅會引起失眠，還會表現(xiàn)在不良情緒和對正常社會功能的不良影響上！
接下來，讓我們談?wù)勚委熓叩淖罴逊椒ā?/p>
首先，要解決失眠的問題，不是把失眠當作什么疾病，而是首先知道為什么失眠，找出失眠背后的具體原因，解決失眠的問題，失眠自然會解決。
第二，睡覺的時候，最忌諱的就是失眠！因為你正在遭受失眠，如果你想到這個詞，過度關(guān)注自己，不僅會引起內(nèi)心的焦慮，還會加強自己的不良感覺，你會睡不著，從而陷入更深的失眠。同時，問題的解決也誤入歧途，忽略了問題本身的解決。所以，在睡覺的過程中，想什么就想什么，天南地北都。在你失眠之前，睡覺的時候不就是想想什么嗎？無論你想什么，都沒有心理負擔！
第三，做適當?shù)倪\動。經(jīng)驗證明，鍛煉是治療睡眠的一種很好的輔助方法。人們在鍛煉的過程中享受幸福、幸福和滿足。找一個你喜歡的運動，和你的朋友約個時間。每個人都去玩，出汗，總比呆在家里好。
