失眠不吃藥有可以治好 每天按摩幾個(gè)穴位助你好眠
說(shuō)到失眠,許多朋友都有深刻的經(jīng)驗(yàn),每天在工作場(chǎng)所忙碌,壓力很大,有些朋友有失眠的痛苦。那么如何緩解失眠呢?很多人會(huì)測(cè)試藥物來(lái)改善失眠,這會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性。以下小邊將介紹緩解失眠的按摩療法!
以下三個(gè)常用穴位:
安眠穴
安眠穴是一種常用的經(jīng)外奇穴,位于項(xiàng)部,當(dāng)益豐穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連接時(shí)。這個(gè)穴位可以平肝息風(fēng),安神定志,有效緩解緊張情緒,幫助入睡。
神門(mén)穴
神門(mén)穴是手少陰心經(jīng)的原穴,是心經(jīng)原氣留下的部位,位于手掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè),當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)時(shí)。這個(gè)穴位是心氣出入的門(mén)戶,可以養(yǎng)心安神,是治療失眠的主要穴位。
三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經(jīng)絡(luò)的穴位,位于足內(nèi)踝高點(diǎn)3英寸(自己的手水平放置,約4根手指水平放置寬度),當(dāng)脛骨內(nèi)后緣時(shí)。這個(gè)穴位是足三陰經(jīng)絡(luò)(肝、脾、腎)的交叉點(diǎn),可以調(diào)節(jié)肝、脾、腎的經(jīng)絡(luò)氣,達(dá)到脾、腎、肝的作用,精血可以全部攝入脾,隱藏在肝臟,腎臟內(nèi),心氣下降,精神平靜。