補(bǔ)腎的食物大排名 百分百補(bǔ)腎食物大公開!
補(bǔ)腎食物
1、韭菜
韭菜又稱陽草和扁菜,自古以來就被民間用作男性壯陽補(bǔ)腎的食物。根據(jù)古代醫(yī)典記載,韭菜具有固精、助陽、補(bǔ)腎、治療腰膝溫暖的功能,適用于陽痿、早泄、遺精、多尿等疾病。 韭菜不僅味道鮮美,而且營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素和維生素c,還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
2、荔枝
中醫(yī)認(rèn)為荔枝味甘,性溫,具有補(bǔ)氣補(bǔ)血、添精生髓、生津胃、豐肌澤膚等功效。荔枝含有果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素和維生素 b1、維生素 c粗纖維是一種很好的保健水果。荔枝能治療病后津液不足,還能改善腎虛、夢遺、脾虛、失眠等疾病。但荔枝多吃容易生氣,肝火旺者不宜吃荔枝。
3、枸杞子
中醫(yī)認(rèn)為枸杞味甘平,入肝、腎、肺經(jīng),具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、潤血潤燥、滋潤肌膚、培元烏發(fā)等功效。男女吃枸杞都能改善性功能。枸杞富含胡蘿卜素、維生素和各種礦物質(zhì)。經(jīng)常食用可以延緩衰老、美容和性欲。
4、松子
松子含有大量的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為松仁味甘,性微溫,具有強(qiáng)陽補(bǔ)骨、血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。因此,經(jīng)常吃松子可以提高免疫力,消除疲勞,防止遺精、盜汗和勃起不足。
5、紫菜
紫菜富含鈣和鐵,能促進(jìn)骨骼和牙齒的生長。中醫(yī)認(rèn)為紫菜咸,性溫,具有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛的功效。適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、解渴等疾病。男性經(jīng)常吃東西可以強(qiáng)身健體,增強(qiáng)性功能。