糖尿病吃柚子的原則 糖尿病患者最好在兩餐之間吃柚子
一般來講,糖尿病患者可以適量吃一些柚子。
雖然柚子的碳水含量較高,但是整體屬于能量適中的水果,且升糖指數(shù)、脂肪含量均較低。而且,柚子中含有一些維生素、礦物質(zhì)等,有利于人體健康。因此,糖尿病患者適量吃一些柚子,通常不會影響機體的血糖水平,還能在一定程度上減少心腦血管疾病的發(fā)生風險。
此外,為了更好地控制血糖,通常建議糖尿病患者在減去部分主食后,在兩餐之間進食柚子。
柚子營養(yǎng)成分(每100g含量)
升糖指數(shù)
25
低
碳水
9.5(克)
中
能量
42(千卡)
中
脂肪
0.2(克)
低
維生素C
23(毫克)
中
鉀
119(毫克)
低
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、低鈉、高膳食纖維、高維生素的食物,并注意蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的補充。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
鮮黃瓜、菠菜、苦瓜、西紅柿
慎食食物
糖尿病患者應(yīng)避免吃油炸、肥膩、含糖多、含鹽多的食品,盡量避免飲酒等,以控制總熱量、預(yù)防低血糖以及減輕胰島素抵抗。
水果肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物
西瓜、榴蓮、菠蘿蜜、哈密瓜
更多建議
糖尿病患者在進行飲食調(diào)理的同時,還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習慣,并注意調(diào)節(jié)心情、進行自我監(jiān)測、遵醫(yī)囑規(guī)范治療及定期復(fù)查,以促進疾病的恢復(fù)。具體措施如下:
1、保證規(guī)律作息,避免熬夜,注意勞逸結(jié)合,不要過度勞累。
2、在身體情況允許的條件下,適當進行體育運動,以促進機體代謝,維持健康的體重。
3、保持輕松、愉快的心情,盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。
4、遵醫(yī)囑定時、定量用藥,不可擅自加減劑量,以免出現(xiàn)低血糖等不良情況。
5、患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,學(xué)會在家監(jiān)測血糖水平,包括空腹血糖、餐后2小時血糖等,如有異常及時到醫(yī)院就診。
6、定期到醫(yī)院檢測糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白,每年進行一次眼底檢查,以便及時了解糖尿病的病變情況。