尿酸高適合吃什么蔬菜呢？尿酸高人群的理想食物有哪些？
尿酸高的人群應限制嘌呤攝入，宜吃一些低嘌呤的蔬菜。
日常生活中，大多數(shù)蔬菜的嘌呤含量較少，富含膳食纖維，且多呈堿性，是尿酸高人群的理想食物。例如，菠菜、芹菜等綠葉類蔬菜，冬瓜、絲瓜等瓜果類蔬菜等，嘌呤的含量都相對偏少，患者都可以進食。
而對于一些嘌呤含量較多的蔬菜（例如香菇、銀耳等）和刺激性蔬菜（例如辣椒、洋蔥等），雖有導致尿酸升高和誘發(fā)痛風發(fā)作的風險，但患者在尿酸控制良好的前提下，亦可以偶爾少量食用。
宜食食物
尿酸高的人群宜吃低嘌呤、低升糖指數(shù)、低脂肪、高維生素C、高鈣、高鉀、高鎂的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食
冬瓜、芹菜、絲瓜、茄子、胡蘿卜、菠菜
慎食食物
尿酸高的人群應限制攝入高嘌呤、高脂肪、高鈉的食物，還應避免飲酒等。
蔬菜肉蛋奶水產(chǎn)飲料類辛辣食物油炸食物腌制食物
鮮香菇、口蘑、銀耳、西蘭花
更多建議
尿酸高的人群除嚴格遵循飲食禁忌外，還應注意以下幾點：
1、減重，以接近或稍低于理想體重為目標。需要注意的是，減重應循序漸進，以免引起體脂分解，產(chǎn)生大量酮體，抑制尿酸排泄。
2、注意休息，保證充足的睡眠時間，避免熬夜和勞累。
3、平日需進行適當、規(guī)律的運動，但應避免劇烈運動。
4、多飲水，每日飲水量要在2000ml以上，以利于尿酸排出。
5、戒煙，盡量避免二手煙。
6、若因其他疾病需服用容易致尿酸升高的藥物，建議及時和醫(yī)生溝通，必要時可在醫(yī)生指導下更換藥物。
