糖尿病能吃洋蔥但要適量 大量食用洋蔥會對腸道有刺激
糖尿病患者能吃洋蔥,但要控制食用量。
雖然洋蔥的碳水化合物含量、能量適中,升糖指數(shù)、脂肪含量較低,含有一些維生素和礦物質(zhì)等。適量吃洋蔥一般不會影響機(jī)體的血糖水平,還能補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
但大量食用洋蔥(尤其是生洋蔥)后,可對胃腸道造成一定的刺激。而本病患者一般同時服用二甲雙胍等容易引起胃腸道反應(yīng)的藥物,二者共同作用下,可加重胃腸道的不適癥狀。
洋蔥營養(yǎng)成分(每100g含量)
升糖指數(shù)
30
低
碳水
9(克)
中
能量
40(千卡)
中
鈉
4.4(毫克)
低
脂肪
0.2(克)
低
葉酸
15.6(微克)
低
鉀
147(毫克)
低
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、低鈉、高膳食纖維、高維生素的食物,并注意蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的補(bǔ)充。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
鮮黃瓜、菠菜、苦瓜、西紅柿
慎食食物
糖尿病患者應(yīng)避免吃油炸、肥膩、含糖多、含鹽多的食品,盡量避免飲酒等,以控制總熱量、預(yù)防低血糖以及減輕胰島素抵抗。
水果肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物
西瓜、榴蓮、菠蘿蜜、哈密瓜
更多建議
糖尿病患者在進(jìn)行飲食調(diào)理的同時,還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,并注意調(diào)節(jié)心情、進(jìn)行自我監(jiān)測、遵醫(yī)囑規(guī)范治療及定期復(fù)查,以促進(jìn)疾病的恢復(fù)。具體措施如下:
1、保證規(guī)律作息,避免熬夜,注意勞逸結(jié)合,不要過度勞累。
2、在身體情況允許的條件下,適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動,以促進(jìn)機(jī)體代謝,維持健康的體重。
3、保持輕松、愉快的心情,盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。
4、遵醫(yī)囑定時、定量用藥,不可擅自加減劑量,以免出現(xiàn)低血糖等不良情況。
5、患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,學(xué)會在家監(jiān)測血糖水平,包括空腹血糖、餐后2小時血糖等,如有異常及時到醫(yī)院就診。
6、定期到醫(yī)院檢測糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白,每年進(jìn)行一次眼底檢查,以便及時了解糖尿病的病變情況。