經(jīng)常辦公帶來的疾病 冬季辦公族該如何抵御疾病
事實上，辦公室職員抵抗疾病是有規(guī)律的。除了鍛煉，增強免疫力，還有三個小技巧可以幫助你安全度過"危險期":
★不要隨意增減衣服。很多人因為貪圖一時的涼爽和溫暖，迅速增減衣服而感冒，所以要盡量控制；
★注意環(huán)境通風(fēng)，保持空氣濕潤。無論是冷還是熱，干燥的空間總是感冒細菌最容易飛的地方，所以經(jīng)常打開窗戶通風(fēng)或在室內(nèi)撒一些水是非常好的；
★永久性感冒藥。感冒藥不僅在發(fā)病時服用，而且在流感季節(jié)，如快克感冒膠囊、銀翹解毒片（藥丸）、板蘭根沖劑等，對預(yù)防感冒有很好的作用。當癥狀嚴重時，一定要去醫(yī)院，不要濫用抗生素。
衛(wèi)生十點注意:
1.注意辦公室的冷暖變化。過度依賴冷暖空調(diào)會降低身體的抵抗力。當你外出時感到溫度不適時，請?zhí)貏e注意根據(jù)溫度增減衣服。
2.午休時出去曬太陽。如果你整天呆在辦公室里，整個人會變得無精打采。如果天氣好，午休時出去散步也可以預(yù)防疾病。
3.保持良好的飲食習(xí)慣。商人忙于工作，經(jīng)常忘記吃飯和睡覺，從而影響健康。尤其是午餐經(jīng)常在外面湊合，所以保持營養(yǎng)平衡和充足的飲食非常重要。
4.盡量不要去濕度低、通風(fēng)差的地方。通風(fēng)差、濕度低的地方是病毒的溫床，尤其是冬天。請多注意辦公室的通風(fēng)和濕度調(diào)節(jié)。
5.不要勉強減肥。L勉強堅持減肥，但一旦身體狀況惡化，就容易受到病毒的侵襲。
6.夜間娛樂和夜間娛樂應(yīng)適度。飲酒，卡拉0K會削弱咽喉粘膜的抵抗力，容易受到病毒的侵襲。最好避免整夜的社交活動
7.每周參加一兩次輕松的運動。這是一項運動，但只要你比平時多走可以練腰腿，換心情了。
8.避免精神壓力和疲勞。病毒特別喜歡攻擊疲勞的人。如果你覺得累，洗個澡，睡個好覺，盡快消除疲勞很重要。
9.特別注意避免過度吸煙。過度吸煙會削弱咽喉粘膜和呼吸道的抵抗力，使病毒更容易入侵。吸煙有害，但沒有好處。請注意控制。
10.輕松的生活。在感冒季節(jié)，時間緊張、精神緊張的人最容易感冒。如果你覺得有點不舒服，請放松，過上輕松的生活。
