預(yù)防腦出血的關(guān)鍵是什么 防治腦出血的宜與忌
腦出血，又稱腦出血，是一種中風(fēng)。腦出血是指血液從破裂的腦血管進(jìn)入腦組織而引起的疾病。根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，上海城市居民中風(fēng)發(fā)病率處于中高水平，其中腦梗死致死率相對較低，腦出血致死率較高。數(shù)據(jù)顯示，2004年上海有260.78萬老年人，占全市總?cè)丝诘?9.28%，即每五人中有一人。
冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期，老年人要提高警惕，加強(qiáng)保健。"半百"哪些人容易發(fā)腦出血？
臨床表明，90%的腦出血發(fā)生在50歲至79歲的人群中，其中大多數(shù)有長期高血壓史，其中一些有中風(fēng)史。由于長期高血壓容易硬化血管，秋冬寒冷刺激可刺激交感神經(jīng)，引起小動脈收縮，促進(jìn)高血壓患者血壓升高；如果此時加上情緒激動、大便過度用力、過度勞累或不按規(guī)定服藥，很容易導(dǎo)致老年人腦動脈破裂出血。
此外，心臟病、糖尿病、高脂血癥、吸煙或過度飲酒的人都是腦出血發(fā)病率較高的人，應(yīng)特別注意。家庭疾病、急救和腦出血，其癥狀大致包括：頭痛、嘔吐、側(cè)肢無力、麻木、頭暈、不能站立、行走不穩(wěn)定，或發(fā)音困難、飲用水窒息、不能說話，嚴(yán)重也會導(dǎo)致昏迷甚至死亡。腦出血患者可能有情緒激動和辛苦的發(fā)病因素。
大多數(shù)病例是突然發(fā)病的，并在幾分鐘到幾小時內(nèi)發(fā)展到頂峰。少數(shù)病例在24至48小時后慢慢發(fā)病。如果家中有人出現(xiàn)上述類似癥狀，患者應(yīng)保持靜臥，避免出血擴(kuò)大，并及時到醫(yī)院就醫(yī)。搬運(yùn)病人時，應(yīng)注意溫和的動作，特別注意保護(hù)頭部，避免多動，解開衣領(lǐng)，保持呼吸道暢通；嘔吐患者應(yīng)及時清理口腔和喉嚨，頭部應(yīng)偏向一側(cè)，避免分泌物誤入呼吸道或堵塞氣管，避免頸部屈曲，以免影響呼吸。最好將病人固定在擔(dān)架上，以減少振動。選擇就醫(yī)時，應(yīng)該去看醫(yī)生CT設(shè)備醫(yī)院，一般急診科CT可診斷腦出血，然后采取治療措施。
如何預(yù)防腦出血，以下八點(diǎn)可供參考――
1.控制高血壓對預(yù)防腦出血尤為重要。如果發(fā)現(xiàn)高血壓，應(yīng)及時就醫(yī)，按照醫(yī)生的建議服藥，并定期復(fù)查。血壓應(yīng)控制在140/90mm汞柱，以避免過度波動。如果條件允許，可以自帶電子血壓計，或者到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心復(fù)查。
2.避免情緒波動。過度的喜怒哀樂容易導(dǎo)致血壓升高，甚至腦出血。
3.生活要有規(guī)律，不要過度疲勞和緊張，保持良好的睡眠習(xí)慣，避免血壓驟升。
4.20年保持適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)溫度℃-25℃最好是溫度過低或溫差過大容易引起皮膚肌肉血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。
5.合理飲食，少吃或不吃辛辣、高脂肪的食物和動物內(nèi)臟，多吃蔬菜和水果，主要是植物油。注意低鹽飲食，多吃含鉀和蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)。
6.不要過度飲酒，嚴(yán)格戒煙。
7.適度的體育鍛煉有助于消除疲勞，但避免過度鍛煉引起的不適。
8.養(yǎng)成定期排便習(xí)慣，多喝水，避免大便干燥，用力過大。
