電腦族如何保護(hù)眼睛 保護(hù)眼睛的幾個(gè)小方法
眨眼可促進(jìn)淚液分泌，緩解眼睛干燥等不適癥狀，多眨眼有利于電腦家庭保護(hù)眼睛。
放松時(shí)睜開眼睛，不要落在任何目標(biāo)上，然后閉上眼睛，保持2-3秒，突然睜開眼睛，保持2-3秒，然后眼睛向上、向下、左、右旋轉(zhuǎn)。
望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)可以放松眼睛，緩解視力疲勞。電腦家庭應(yīng)該每1小時(shí)休息15分鐘。
1.看綠色。多看綠色對(duì)眼睛有好處，可以放松視覺神經(jīng)，緩解眼睛疲勞。
2.看移動(dòng)物體?？带B、風(fēng)箏等移動(dòng)物體，鍛煉眼肌，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，消除眼部疲勞。
電腦家庭經(jīng)常喝護(hù)眼茶，有利于保護(hù)眼睛。菊花平肝明目；枸杞明目，益肝腎；決明子清熱明目，鎮(zhèn)肝氣，益筋骨；綠茶抗氧化性強(qiáng)，防輻射。用菊花和枸杞、菊花、枸杞、決明子泡茶有很好的護(hù)眼效果。
電腦家庭使用電腦時(shí)，最好調(diào)整屏幕的亮度和對(duì)比度，以免讓人眼花繚亂?？梢栽O(shè)置顏色柔和的護(hù)眼壁紙，以綠色或遠(yuǎn)景圖為宜。
桌椅擺放錯(cuò)誤，陽光容易反射到電腦屏幕上形成鏡面反射，從而刺激眼睛。桌椅的位置可以調(diào)整，以確保適當(dāng)?shù)墓庹铡Ｗ蔚母叨群途嚯x也可以調(diào)整，以使眼睛舒適。
電腦家庭在休閑時(shí)打乒乓球或羽毛球，對(duì)眼睛有很好的保健作用。當(dāng)眼睛盯著球穿梭時(shí)，睫狀肌可以不斷放松和收縮，促進(jìn)睫狀肌的血液循環(huán)，移動(dòng)眼外肌，加強(qiáng)眼組織的血液循環(huán)，提高視力敏銳度，有效消除眼疲勞。
