西柚可以燃脂嗎 吃西柚能減肥效果怎么樣
相關(guān)企業(yè): 妙正醫(yī)藥30年前,柚子飲食法是西方女性高度贊揚(yáng)的減肥食譜。美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),100名肥胖者在三個(gè)月內(nèi)每天吃三餐,平均體重可減輕3.6磅。因此,吃柚子有減肥的效果。
葡萄柚有非常明顯的減肥效果,因?yàn)槠咸谚置干兮c,含有大量的可溶性纖維素,葡萄柚酶會(huì)影響人體使用和吸收糖,使糖不容易轉(zhuǎn)化為脂肪,可溶性維生素可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加速體內(nèi)垃圾排放,增加飽腹感;葡萄柚獨(dú)特的葡萄柚苷基,是葡萄柚的苦味,可以提高人體對(duì)胰島素的敏感性,控制血糖平衡有助于減肥。
減肥者常說的葡萄柚減肥方法是什么?事實(shí)上,葡萄柚減肥方法是一套很好的減肥食譜,屬于高蛋白低淀粉減肥餐,加半個(gè)葡萄柚,根據(jù)食譜吃,每次連續(xù)吃12天,停止兩天,如果需要重復(fù),等等。
葡萄柚減肥法的原理是停止為身體提供糖,如果身體長(zhǎng)期處于低糖狀態(tài),會(huì)燃燒儲(chǔ)備脂肪,通過控制糖減肥是部分食物,所以葡萄柚減肥法雖然可以快速減肥,但仍有缺點(diǎn),淀粉質(zhì)量會(huì)影響身體的正常血糖水平,葡萄柚減肥高蛋白低淀粉減肥餐會(huì)影響身體的正常運(yùn)行,產(chǎn)生許多不利影響。
葡萄柚減肥方法因人而異,健康正確地吃葡萄柚可以達(dá)到減肥的效果,每天至少吃一個(gè)葡萄柚,可以榨汁葡萄柚,或做成水果沙拉;但必須確保正常食用三餐,葡萄柚食用應(yīng)在飯后,每天攝入淀粉不少于100克,減少脂肪攝入,多吃水果谷物,運(yùn)動(dòng)和飲食合理搭配減肥,效果更好。