兩包蒙脫石散一起沖行嗎 口服蒙脫石散該注意什么？

您為您的夢想奮斗，我為我的目標努力！

崇禮168UTC組已完賽，先來說說參賽流水賬吧，看看我這被打雞血的完賽過程！

8月13日賽前一天開車帶兩娃來到崇禮，媳婦不在，好在朋友能一起來幫我照看兩娃，我才有能參賽的可能。我開車帶著他們沿賽道轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，尋找露營點、觀賽點、陪跑點。如退賽就露營，如完賽就讓寶旭陪跑最后一段。

帶娃唯一的好處是能睡好，不怕興奮失眠，但無法按自己的方式準備比賽。周五為了給娃燒烤，賽前也不敢隨便吃，弄到下午兩點才自己回城吃飯，洗洗都沒躺會就趕緊準備到賽場。

比賽于8月14日17:00開始，我報的是UTC組，調(diào)整后全程160公里，爬升近8000米，賽事難度降低，關(guān)門時間48小時，預示著要戰(zhàn)兩個晚上。

第一次參加168這種長距離的比賽，賽前預計中我的理想目標是關(guān)門點前完賽，現(xiàn)實目標是百分的努力跑到百公里，不受傷就堅持跑到CP10。賽前沒有長距離訓練，沒有針對訓練，心里對比賽一切都沒底。

我最擔心的兩點是頂腳趾甲和髂脛束綜合癥，到了起點，我趕緊讓ak幫我貼肌貼，整理裝備，等收拾好簡單熱身就開始起跑了。比賽比預定的17點提前5分鐘開跑，我盡量站的靠前，開賽后盡量跑慢些，但還是被帶的跑叉氣了，只能走跑結(jié)合的調(diào)整。隨著人流的逐漸拉開距離，我跑在了后面，跟V越野訓練營的老六結(jié)伴。隨著前6公里的平路結(jié)束，開始進入山地，連續(xù)的上下坡，還是追上不少人，于17點10分左右到達CP1。

娃娃們也來到這里為我加油助威，由于我自行貼的肌貼脫落，進行重貼并換裝，浪費了20分鐘。出發(fā)打卡時已沒人了，一問快400名了，趕緊往前追，這時電閃雷鳴，開始下起了雨，趕上老六，已經(jīng)前后不見人影了。老六狀態(tài)有些不行，上坡就喘的很，加上下著雨也沒人，我陪他走了山頂?shù)倪@四五公里公路，等到有人了我才加速往CP2沖去。

到CP2的下坡路很好走，沖的比較猛，感覺經(jīng)常頂腳趾頭有有異樣，趕緊在補給點處理腳。由于以前長距離經(jīng)常頂腳，好多方法都不管用，這次我采用創(chuàng)可貼十字貼法，再穿五指襪和速干襪，并對腳前部束緊，但這樣還是感覺不行。我又加了兩個創(chuàng)可貼再加一雙襪子，后來發(fā)現(xiàn)這個就法還是很管用，至少這兩個腳趾頭到底都沒太痛，倒是百公里后另一個小趾頭頂?shù)耐吹囊?。CP2點又處理了近20分鐘，加上前面的等待，比計劃已晚了近一個小時，到CP5比關(guān)門時間節(jié)約2個小時很難實現(xiàn)了。

出了CP2我加快步伐，上坡基本不停，下坡稍加些速度，再下完第一個陡坡后(后來聽說這陡坡傷了幾個人)，快速來到CP3?？爝M快出，比關(guān)門時節(jié)約近50分鐘。到CP4是12公里的平道，發(fā)揮上坡快走下坡慢顛能力，加速往前。這部分消耗體能很大，到CP4餓的不行，但只有餛飩了，沒辦法吃了一些腸和咸菜，但卻給后面帶來很大麻煩。

出了CP4是一段連續(xù)的密林上坡，上完坡感覺想方便，一刻也等不了，只能就地解決。這時就想盡快趕到CP5，遇到下坡還想跟上高手沖兩下試試，但更多的是讓自己在平路和緩下坡時顛起來！就是這策略，讓我一直在超越人，直到崩潰的CP8前。

進了CP5，趕緊補給并脫掉鞋子休息，由于感覺還不錯，沒有換裝就快速出發(fā)了，沒有注意已經(jīng)不舒服的肚子，也沒注意到拉肚子藥被錯放到換裝包里了。為了趕時間，這個換裝CP點我沒休息就出發(fā)了，比關(guān)門時間節(jié)約了一小時二十分鐘。

出了CP5沒多久感覺肚子難受，又在路邊緊急解決，這才意識到吃壞了肚子，后面只敢吃易消化的熱食。但還是沒能阻止到換裝點CP9前，每個CP點中間都要就地解決，實在是罪過。至于到后面見人就問人借紙巾用，屁股都拉稀痛的要死。

出了CP6，盡量不停慢慢走熬到CP7點，趕緊要點藥吃，但這里只有 蒙脫石散 ，這只能治拉稀，不能調(diào)理腸胃。這里又處理了有點不舒服的膝蓋和腳底板，套上護膝抹上潤滑油。出了CP7開始了我感覺最漫長最崩潰的一段路，肚子越來越難受，速度越來越慢，上坡慢，下坡也慢，看著后面的人一個個超越自己，走的都麻木了，已經(jīng)萌生CP8退賽的念頭，但想想我的百公里目標，這個念頭也沒有說出來。來到CP8，這是我經(jīng)常參加訓練學習的V越野補給點，見到熟悉的隊友格外親切，找雷神又要了兩包蒙脫石散。但時間不多了，雷神催促趕快出發(fā)。

出了CP8開始這段爬升最大的路段，一個坡接一個坡，前面還能快速上下，到最后一個絕望坡，已經(jīng)基本靠挪步了。上坡時還好遠都不見人，大半山腰已有人追上了。當看到一個女子手背后輕松的追上來，我笑著問您這狀態(tài)不應該在這里呀，原來人是有點傷來遛達遛達呢，無傷跑法遛達168，大神就是不一樣！

和大神聊著聊著就到了CP9換裝點，但還有半個多小時就到關(guān)門時間，已沒吃的了。吃了點自備的腸胃藥，就準備下個補給點退賽，也感覺不用換裝，就直接奔向下個補給點CP10。

我跑過兩次百公里越野賽，但實際距離都是九十多公里，所以這次的目標定在跑到百公里，而到CP10正好百公里。退賽的另一個原因是后面的時間也很緊，并不是想象的充足，意味著著我跑下去也沒時間睡覺，還還一定能完賽，而原來預計是能睡一兩個小時呢。我給媳婦發(fā)信息:聽您的，適合而止，我決定退賽。

我努力的跑到CP10，兩娃正好在這里等我，兒子聽說我退賽問我受傷了嗎，我說我雖沒受傷但混身都疼，腳疼腿疼胳膊疼腰疼背疼肩膀疼腳指疼脖子疼屁股疼，而且后面時間緊，可能睡不了覺也跑不下來。兒子不希望我退賽，還想跟我跑最后一段一齊沖線呢，他給我說了一句我無法回絕的話:

您成功了我好復制！

想想也是，一直讓兒子堅持爬山越野，堅持為夢想奮斗。經(jīng)常跟兒子說:您為您的夢想奮斗，我為我的目標努力。我卻沒傷沒被關(guān)門卻要主動退賽，對兒子的影響確實不好，于是我就像打雞血般的出發(fā)了，吃過藥后肚子已有所好轉(zhuǎn)，而我的髂脛束綜合性和腳趾頭還沒有犯病，狀態(tài)還不錯。已經(jīng)答應兒子跑下去，但考慮給兒子做榜樣，已不能照著關(guān)門時間跑，我需要盡可能跑到前面。打了雞血的我開始提速，又開始上坡不停，平路也盡量顛一會快走一會，下坡快走，特別是下坡，用雙杖支撐快速下行，還是能超過好多人。

這樣堅持過了CP11到了CP12，比關(guān)門時間提前了1個小時。雞血過后終歸于平靜，過了CP12，上坡越來越吃力，而下坡頂了另一個小腳趾甲，停下來處理了兩次還不能解決，只能忍痛前行，看著70公選手從身邊魚貫而出，除了緩下坡能快走，平路也只能慢慢走了。好不容易堅持到CP13，這里V越野的美神給了個大大的擁抱，這里又給好吃好喝，又申請了醫(yī)療服務(wù)，但頂腳的處理，最后還是我把兩腳趾頭用創(chuàng)可貼包在一起，這才有所減緩。

三點一刻鐘，處理好腳后趕緊往前趕，我想在明天中午前結(jié)束，這樣睡一覺還能開車回京，但出站沒多久困意來襲，困的眼睛都睜不開，跟別人聊天，弄點水洗眼等方法有所緩解。陪個同行女子一起坐路邊睡一會，但上坡出點汗，停下來還沒瞇著就冷的要命，趕緊起來前行，路上很多人都瞇瞇糊糊慢慢走著，也有的就坐在路邊瞇一會兒，大家都到極限。四點多天空已經(jīng)泛白，天快要亮了，爬到山頂開始了陡降，這是一段土路的陡降，好在沒有下雨，否則只能屁降，這是一段沒完沒了的下降，很讓人崩潰，除了給70公里的讓道，大家都默默的跟著前面的人，即使他很慢。

六點半多點終于來到CP14，這個點8點關(guān)們，而后面時兩段時間長路程簡單，很多人在此多休息些。我為了能在中午前趕回去就沒休息，主要補給熱食，簡單吃點就出發(fā)，前往最后一個CP15補給點。這是一段約九公里的公路，沒有難度，70公里組還能跑的歡，168組的很少有人能顛起來，我都走的腳底板痛，而且走著就要睡著了，感到很危險，有人實在困極了就在路邊瞇會兒。

我強忍睡意，繼續(xù)往前硬撐，八點半終于到了最后一個補給點CP15，吃了點關(guān)東煮，就往終點走去。

考慮到今天陽光好太曬，到達CP1補給點還有些早，就沒讓兒子陪我跑最后一段，我估計十一點左右到達終點，讓他們在那里等我?？赡芎⒆觽兲d奮了，我還沒爬到山頂，娃娃們就在下山處等我了。我加速往前，一起的哥們讓我休息一下，但我歸心似箭，沒做任何停留，走過這段讓人崩潰的距終點5公里、4公里、3公里路段。這段路才使我直面感覺到比賽采用的平面一公里，在山上真是出奇的遠，比想象中遠的多。

快11點鐘來到山頂亭子不遠處，碰到接我的兒子，他的眼睛已出了問題，兒子一直認為是眼里進了東西，用水洗也未見好轉(zhuǎn)，我陪他處理了好長時間，眼看著其他人追上來從身邊走過。后來下山找了個飯店衛(wèi)生間，好好洗洗眼睛才有所好轉(zhuǎn)，第二天才發(fā)現(xiàn)是由于過敏性鼻炎引起的眼癢。

11點50分我們終于來到了終點，本來準備帶著兒子閨女一起沖線，朋友也很快停好了車，我就帶著這一幫娃娃們一起沖過了終點，四個娃娃都興奮不已，也謝謝他們這兩天的陪伴和加油助威。

崇禮168比賽結(jié)束了，我堅持用時42小時54分鐘完成了UTC組約160公里賽程。我完成了預定的最好目標，還提前了5個小時，最終在男子250名完賽人員中排名189名。這是我的第一個168，雖然有些縮水，但還是是值得慶賀。

能這么快完賽也和賽事難度降低有關(guān)，而且我的膝傷髂脛束綜合癥始終沒有犯，這很慶幸，也許是和我始終速度慢下坡沒敢沖有關(guān)，也許和我注重核心訓練有關(guān)。而一直頂腳的二腳趾也沒有大礙，除了小腳趾頭頂腳有些疼外，沒有特別疼痛的地方，比之前參加百公里感覺好多了，不需要忍受那樣的疼痛。

但腳和腿上還是磨出不少水泡，腳底板多次出現(xiàn)磨過熱情況，好在沒起泡。由于全程沒睡，身體極度困乏，而中間出現(xiàn)的拉肚子對我后程沒有太大影響。

而兒子的“您成功了我好復制”這句話，像給我打了雞血，使我在到身體極限下還能堅持下來，從精神上給我動力。否則在全身疼痛、極度困乏的情況下，一個動搖就可能退賽了，特別是這種賽前都沒信心完賽、賽中吃壞了肚子的情況下。

其實這種長距離越野賽就需要堅持的信念和具體的目標。在吃壞肚子的那段，我的堅持下來的原因就是有完成百公里的具體目標，以及只被關(guān)門否則無傷不退的原則。

正如跟兒子說的:您為您的夢想奮斗，我為我的目標努力！