男人濕氣重是什么原因 男人濕氣重怎么調(diào)理
當(dāng)男性水分較重時(shí)，按摩可以有效調(diào)節(jié)。每天睡覺前按涌泉穴和足三里，可使全身氣血運(yùn)行順暢發(fā)熱，有助于提高睡眠質(zhì)量。
按時(shí)睡覺也有助于男性去除水分。人體的新陳代謝是晚上10點(diǎn)以后最旺盛的。堅(jiān)持晚上12點(diǎn)前睡覺，體內(nèi)的水分會(huì)通過腎臟和呼吸排出，這樣體內(nèi)的水分也會(huì)排出。因此，堅(jiān)持早睡是有益的。
拔火罐有助于放松肌腱和激活絡(luò)脈，但也有助于減肥，最重要的是有很好的水分效果，當(dāng)身體水分多次拔火罐時(shí)，很快會(huì)發(fā)現(xiàn)全身血液運(yùn)行平穩(wěn)，人們會(huì)感到更舒適。
胃腸道系統(tǒng)與營(yíng)養(yǎng)和水代謝密切相關(guān)，飲食不平衡，長(zhǎng)期喜歡吃一些油膩的脂肪和甜食、甜食、生冷食物、冷食物，這些食物不易消化，容易引起胃腸道消化吸收停滯，體內(nèi)水分變重，所以男性朋友最好不要吃；可以多吃薏米、紅豆等水分食物，也可以喝一些姜湯，姜味辛辣，喝身體快速出汗，有助于驅(qū)散體內(nèi)的水分。
大多數(shù)體內(nèi)水分過多的人缺乏鍛煉。他們?cè)讲幌矚g移動(dòng)，體內(nèi)積聚的水分就越多。堅(jiān)持鍛煉有助于促進(jìn)身體器官的運(yùn)作，加快身體排出期。男性通常跑步、游泳或練習(xí)瑜伽和太極，這有助于激活氣血循環(huán)，增加水分代謝，幫助祛濕。
濕氣重的男性在日常生活中要注意避免在潮濕的環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間停留。地板上的水分很重。記住不要直接坐在地上或睡覺，以免水分侵入體內(nèi)，引起肢體疼痛；室內(nèi)水分過多時(shí)，應(yīng)及時(shí)打開窗戶通風(fēng)。必要時(shí)，應(yīng)依靠空調(diào)和風(fēng)扇幫助保持空氣對(duì)流；天氣潮濕，雨水多時(shí)盡量不要外出。對(duì)于潮濕未干燥的衣服，應(yīng)多拿出被子曬太陽(yáng)，洗澡后及時(shí)擦干身體，吹干頭發(fā)。
玉米:玉米味甘平，健脾開胃，通水利淋，含膳食纖維，能潤(rùn)腸解毒。最好加入玉米須或冬瓜皮紅豆一起煮，可以調(diào)節(jié)開胃，降濁利尿。
山藥：山藥含有蛋白質(zhì)、糖、維生素、脂肪、單間、淀粉酶、鈣、磷、鐵、碘等元素，具有脾胃、肺腎、生食除濕解毒效果最好；去皮山藥、菠蘿切成小塊，具有胃腸功能。
薏米:薏米味甘淡，能健脾祛濕。用于煮粥或加入淮山同煮，有利于水分滲濕、健脾止瀉。
紅豆:紅豆含有更多的膳食纖維，能潤(rùn)腸通便，健脾利水，解毒消腫。和紅豆一起煮，有很好的健脾祛濕效果。
