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?;撬崾且环N非必需氨基酸,通常對人體健康有多種益處。它在心臟、肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)以及眼睛的健康中發(fā)揮著重要作用。?;撬嵊兄诰S持心臟功能,對肌肉的收縮和放松也有積極影響,同時它還參與神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳遞,對眼睛視網(wǎng)膜的健康尤為重要。
?;撬岬淖饔冒ù龠M心血管健康、增強肌肉功能、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能以及對眼睛健康的維護。它還可能對抗氧化應激和炎癥反應有一定的幫助。此外,牛磺酸對于嬰幼兒的大腦發(fā)育和視力發(fā)展也非常重要。
在日常飲食中,可以通過食用富含?;撬岬氖澄飦硌a充,如肉類和海鮮等。如果懷疑自己牛磺酸攝入不足或有特殊健康需求,應在醫(yī)生的指導下進行補充。不可自行盲目增加?;撬岬臄z入量,以免造成不必要的健康風險。