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?;撬嵬ǔ1徽J(rèn)為具有多種功效和作用。它是一種含硫氨基酸,對(duì)人體健康有著積極的影響。
牛磺酸在人體中扮演著多種角色,包括維持心臟功能、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、調(diào)節(jié)血糖水平以及增強(qiáng)免疫力等。作為一種條件性必需氨基酸,牛磺酸對(duì)于嬰幼兒的視力和大腦發(fā)育尤為重要。此外,它還能夠幫助調(diào)節(jié)血壓和膽固醇水平,對(duì)心血管健康具有保護(hù)作用。?;撬徇€參與肌肉收縮和細(xì)胞信號(hào)傳遞,對(duì)運(yùn)動(dòng)員和體力勞動(dòng)者來說,有助于肌肉恢復(fù)和能量代謝。
在日常生活中,適量攝入?;撬釋?duì)健康有益。建議通過均衡飲食來補(bǔ)充牛磺酸,如食用肉類、魚類和奶制品等富含?;撬岬氖澄?。若考慮補(bǔ)充劑,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,以避免過量攝入或與其他藥物產(chǎn)生不良相互作用。