維生素b12是什么
維生素B12是一種水溶性維生素,通常存在于動(dòng)物性食品中,對(duì)人體健康至關(guān)重要。它參與紅細(xì)胞的生成和神經(jīng)系統(tǒng)功能的正常運(yùn)作。
維生素B12缺乏可能導(dǎo)致貧血、神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題和認(rèn)知功能下降。常見癥狀包括疲勞、虛弱、心悸和記憶力減退。不常見的癥狀可能包括手腳麻木、平衡問(wèn)題和視力障礙。維生素B12缺乏的原因可能包括嚴(yán)格的素食或純素飲食、吸收不良、某些疾病或手術(shù)導(dǎo)致的胃和小腸損傷。
對(duì)于維生素B12缺乏,日常建議包括增加富含維生素B12的食物攝入,如肉類、魚類、奶制品和蛋類。如果飲食調(diào)理不足以解決問(wèn)題,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充B12。就醫(yī)時(shí),應(yīng)告知醫(yī)生自己的飲食習(xí)慣和癥狀,以便得到正確的診斷和治療建議。