維生素b12起什么作用
維生素B12通常對人體有多種重要作用。它參與紅細(xì)胞的生成和神經(jīng)系統(tǒng)功能的正常運(yùn)作,對維持神經(jīng)系統(tǒng)健康和促進(jìn)新陳代謝至關(guān)重要。
維生素B12有助于DNA的合成和修復(fù),對細(xì)胞分裂和生長有積極影響。此外,它還參與了同型半胱氨酸的代謝過程,這種氨基酸的過量積累與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。維生素B12缺乏可能導(dǎo)致貧血、神經(jīng)損傷和認(rèn)知功能下降等問題。
對于維生素B12的補(bǔ)充,日常飲食中應(yīng)包含富含維生素B12的食物,如肉類、魚類和奶制品。如果存在吸收問題或特殊飲食限制,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。不可自行盲目用藥,應(yīng)遵醫(yī)囑使用。