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亞麻籽油

【生產(chǎn)企業(yè)】: 北京中科康美生物科技有限公司

【產(chǎn)品規(guī)格】: 規(guī)格:500ml/瓶*12瓶/件

【配  料 表】: 亞麻籽油的配料通常非常簡單,主要就是: - 亞麻籽 有時,為了提高油的品質(zhì)或延長保質(zhì)期,可能會添加一些其他成分,如抗氧化劑,但這些通常是次要的。如果需要更具體的信息,可以查看特定品牌的亞麻籽油標簽,因為不同品牌可能會有不同的額外成分。

【食用方法】: 亞麻籽油作為一種保健品,其食用方法多種多樣,以下是一些推薦的食用方法: 直接食用: 作為沙拉醬或調(diào)料使用,可以直接倒在沙拉、蔬菜、水果或谷物上。 每天早上空腹喝一勺亞麻籽油,有助于新陳代謝和排毒。 混合飲料: 添加一小勺亞麻籽油到果汁、奶昔、豆奶或綠茶中,攪拌均勻后飲用。 烹飪烘焙: 由于亞麻籽油煙點較低,不適合高溫烹飪,但可以在低溫烹飪和烘焙中使用,如烤面包、烘焙蛋糕等。 在炒菜時,避免油溫超過七成,最好菜出鍋后放油。 增加面食風(fēng)味: 在做面食時,如包餃子、煎餅等,可以加入適量的亞麻籽油。 涼拌: 亞麻籽油非常適合用來拌涼菜、拌沙拉或拌水果、蔬菜。 煲湯煮粥: 在煮熟的粥、湯中加入亞麻籽油,增加營養(yǎng)和口感。 烘焙糕點: 以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點。 混合食用: 與果汁、牛奶、豆?jié){等混合,制作成營養(yǎng)豐富的健康飲品。 在酸奶中直接加入亞麻籽油混合食用。 其他: 和芝麻油(香油)混合,用來拌涼菜。 和花生油、菜籽油等較耐熱的油脂混合,用來做燉煮菜。 做餡料,如餃子餡、包子餡等。 打豆?jié){時加入亞麻籽油。 注意事項: - 建議每天攝入量不超過1-2湯匙(約15-30毫升)。 - 亞麻籽油最好存放在陰涼、不暴露于陽光的地方,以保持其新鮮度。 - 對亞麻籽過敏的人群應(yīng)避免使用。 通過以上方法,可以充分利用亞麻籽油的營養(yǎng)價值,同時享受其帶來的健康益處。

【適宜人群】: 亞麻籽油保健品適合多種人群,包括高血壓和高血脂患者,因為他們可以從亞麻籽油中的不飽和脂肪酸獲益,有助于改善血壓和血脂水平,預(yù)防心腦血管疾病。經(jīng)常在外應(yīng)酬、飲食不規(guī)律的人群也可以食用,有助于身體排毒和改善胃腸功能。體力消耗大、精神壓力重、經(jīng)常用腦的人群食用亞麻籽油可以增強記憶力和思維能力。皮膚干燥粗糙、經(jīng)常失眠、內(nèi)分泌失調(diào)的人群食用亞麻籽油有助于改善這些癥狀。孕婦和兒童也可以適量食用,因為亞麻籽油中含有的α-亞麻酸能促進嬰幼兒腦神經(jīng)和視網(wǎng)膜的發(fā)育,對孕婦和胎兒的健康有益。亞麻籽油還適合中老年人,有助于維護心腦血管健康。素食者食用亞麻籽油可以獲取Omega-3脂肪酸,保持營養(yǎng)均衡。

【注意事項】: 使用亞麻籽油保健品時,需要注意以下事項: 適量攝入:建議每日攝入1-2湯匙的亞麻籽粉或15-30毫升的亞麻籽油,避免過量攝入導(dǎo)致熱量過高。 碾碎食用:亞麻籽的外殼較硬,碾碎后更易于消化和吸收。 搭配食用:可以撒在酸奶、燕麥或沙拉上,增加食物的營養(yǎng)價值。 不宜生食:亞麻籽中含有少量有毒物質(zhì)如氰基糖苷等,長期生食可危害人體健康,應(yīng)熟制后食用。 禁忌人群:對于一些特殊人群如脾胃功能弱、大便稀溏及孕婦等,應(yīng)盡量減少食用或不食。 過敏反應(yīng):一些人可能會對亞麻籽油產(chǎn)生過敏反應(yīng),如皮疹、呼吸困難等癥狀,應(yīng)避免使用。 氧化變質(zhì):亞麻籽油容易受到氧化作用的影響,儲存和使用時需要特別注意,避免陽光直射和高溫環(huán)境。 藥物相互作用:亞麻籽油中的營養(yǎng)成分可能會與某些藥物相互作用,影響藥效,如抗凝血劑和激素類藥物,應(yīng)咨詢醫(yī)生或藥師的意見。 孕婦和哺乳期婦女:因相關(guān)安全性未知,建議孕婦和哺乳期婦女避免使用。 凝血功能障礙者:服用抗凝血劑、手術(shù)前2周者勿用,因亞麻籽油中的ALA具有抗凝血效果。 遵循以上注意事項,可以最大限度地發(fā)揮亞麻籽油的好處,同時避免不必要的風(fēng)險。

溫馨提示:外觀包裝僅供參考;請按藥品說明書或者在藥師指導(dǎo)下購買和使用。

亞麻籽油
亞麻籽油

亞麻籽油 食用方法

亞麻籽油作為一種保健品,其食用方法多種多樣,以下是一些推薦的食用方法:

  1. 直接食用
  2. 作為沙拉醬或調(diào)料使用,可以直接倒在沙拉、蔬菜、水果或谷物上。
  3. 每天早上空腹喝一勺亞麻籽油,有助于新陳代謝和排毒。

  4. 混合飲料

  5. 添加一小勺亞麻籽油到果汁、奶昔、豆奶或綠茶中,攪拌均勻后飲用。

  6. 烹飪烘焙

  7. 由于亞麻籽油煙點較低,不適合高溫烹飪,但可以在低溫烹飪和烘焙中使用,如烤面包、烘焙蛋糕等。
  8. 在炒菜時,避免油溫超過七成,最好菜出鍋后放油。

  9. 增加面食風(fēng)味

  10. 在做面食時,如包餃子、煎餅等,可以加入適量的亞麻籽油。

  11. 涼拌

  12. 亞麻籽油非常適合用來拌涼菜、拌沙拉或拌水果、蔬菜。

  13. 煲湯煮粥

  14. 在煮熟的粥、湯中加入亞麻籽油,增加營養(yǎng)和口感。

  15. 烘焙糕點

  16. 以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點。

  17. 混合食用

  18. 與果汁、牛奶、豆?jié){等混合,制作成營養(yǎng)豐富的健康飲品。
  19. 在酸奶中直接加入亞麻籽油混合食用。

  20. 其他

  21. 和芝麻油(香油)混合,用來拌涼菜。
  22. 和花生油、菜籽油等較耐熱的油脂混合,用來做燉煮菜。
  23. 做餡料,如餃子餡、包子餡等。
  24. 打豆?jié){時加入亞麻籽油。

注意事項: - 建議每天攝入量不超過1-2湯匙(約15-30毫升)。 - 亞麻籽油最好存放在陰涼、不暴露于陽光的地方,以保持其新鮮度。 - 對亞麻籽過敏的人群應(yīng)避免使用。

通過以上方法,可以充分利用亞麻籽油的營養(yǎng)價值,同時享受其帶來的健康益處。

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