褪黑素

【生產(chǎn)企業(yè)】： 廣州藍(lán)幄生物科技有限公司

【產(chǎn)品規(guī)格】： 規(guī)格：50粒

【配  料 表】： 褪黑素配料主要包括：5-甲氧基色胺、N-乙?；?5-甲氧基色胺、維生素B6（在某些情況下添加）、食用玉米淀粉、馬鈴薯淀粉、木薯淀粉、食用小麥淀粉、食用甘薯淀粉、碳酸鈣、枸櫞酸、微晶纖維素、硬脂酸鎂、預(yù)膠化淀粉、二氧化硅、乳糖、羥丙纖維素、糊精、蜂蠟、大豆油、明膠、甘油、二氧化鈦、聚乙二醇400、純化水、飲用水、山梨糖醇和山梨糖醇液、粉末大豆磷脂、玉米油、麥芽糊精、D-甘露糖醇、硬脂酸、交聯(lián)羧甲基纖維素鈉、滑石粉、羧甲基纖維素鈉、白砂糖、聚氧乙烯山梨醇酐單油酸酯、聚維酮K30、甘油三乙酯、羧甲基淀粉鈉、磷酸氫鈣、低聚果糖、羥丙基甲基纖維素、食用香精、色素。

【食用方法】： 褪黑素保健品的正確食用方法如下： 服用時(shí)間：褪黑素通常在睡前30分鐘到1小時(shí)內(nèi)服用效果最佳，以幫助縮短入睡時(shí)間并減少睡眠過(guò)程中的覺(jué)醒次數(shù)。 服用劑量：服用劑量應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生指導(dǎo)或產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)進(jìn)行，不可擅自增加或減少劑量。一般推薦的劑量為1-3毫克。 服用方式：褪黑素應(yīng)用溫水送服，避免使用茶、咖啡等刺激性飲料，以免影響其效果。 服用周期：褪黑素不能長(zhǎng)期連續(xù)服用，一般建議連續(xù)使用不超過(guò)3個(gè)月，以避免產(chǎn)生依賴(lài)性和耐藥性。 注意事項(xiàng)： 孕婦、哺乳期婦女、18歲以下少年兒童應(yīng)慎用褪黑素，如確需使用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 避免與其他藥物相互作用，如抗凝血藥、抗血小板藥物等，因此在服用褪黑素期間，應(yīng)避免同時(shí)使用這些藥物。 監(jiān)測(cè)肝腎功能：長(zhǎng)期服用褪黑素可能對(duì)肝腎功能造成一定影響，因此建議定期監(jiān)測(cè)肝腎功能。 避免事項(xiàng)：服用褪黑素后至少4小時(shí)內(nèi)避免開(kāi)車(chē)，不要將褪黑素與其他藥物混合使用，服用褪黑素時(shí)避免飲酒和含咖啡因的飲料。 副作用：可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、嗜睡和短暫的抑郁等癥狀。 請(qǐng)務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下使用褪黑素，并注意個(gè)人的身體反應(yīng)，如有任何不適，應(yīng)立即就醫(yī)。

【適宜人群】： 褪黑素保健品適合的人群主要包括那些因生物鐘紊亂或褪黑素敏感型睡眠障礙而需要改善睡眠質(zhì)量的人。具體來(lái)說(shuō)，它適用于需要倒時(shí)差和翻班的人群，因?yàn)檫@些人群的晝夜節(jié)律和期望的睡眠、工作時(shí)間存在偏差，導(dǎo)致入睡和覺(jué)醒困難。此外，中老年人由于松果體逐漸萎縮，褪黑素分泌減少，造成生物鐘節(jié)律性減弱，導(dǎo)致睡眠減少和早醒，通過(guò)補(bǔ)充褪黑素可以促進(jìn)入睡，加深睡眠。然而，對(duì)于兒童、青少年、孕婦、哺乳期婦女以及患有自身免疫性疾病、內(nèi)分泌疾病等特殊人群，一般不建議使用褪黑素保健品。

【注意事項(xiàng)】： 服用褪黑素保健品時(shí)需要注意以下事項(xiàng)： 劑量控制：推薦的劑量是0.3毫克至1毫克，不要隨意增加劑量以免引起副作用。 服用時(shí)間：最佳使用時(shí)間是在睡前30分鐘到1小時(shí)，避免在白天或其他時(shí)間使用，以免影響生物鐘和正常的睡眠模式。 避免長(zhǎng)期使用：長(zhǎng)期使用褪黑素可能會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)其產(chǎn)生依賴(lài)性，減少自身褪黑素的分泌量。建議將褪黑素的使用作為臨時(shí)調(diào)節(jié)睡眠的方法，而不是長(zhǎng)期依賴(lài)。 遵醫(yī)囑：在使用褪黑素之前，最好咨詢(xún)醫(yī)生或藥師的建議，確保自己適合使用，并了解正確的劑量和使用方法。 避免與其他藥物相互作用：某些藥物可能與褪黑素產(chǎn)生相互作用，增加副作用的風(fēng)險(xiǎn)。因此，在使用褪黑素之前，請(qǐng)告知醫(yī)生您正在使用的其他藥物。 注意飲食與生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免在睡前攝入咖啡因、大量液體或重口味食物，這些都有助于提高褪黑素的使用效果。 觀(guān)察身體反應(yīng)：在使用褪黑素期間，密切觀(guān)察自己是否出現(xiàn)任何不適或異常反應(yīng)，并及時(shí)向醫(yī)生報(bào)告。 特殊人群慎用：未成年人、妊娠期婦女、心腦疾病患者、肝腎功能不全者、酒精過(guò)敏者、抑郁癥患者等特殊人群需要在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。 避免駕駛或操作機(jī)械：服用含褪黑素的保健品或藥品后可能引起頭暈，對(duì)于從事車(chē)輛駕駛、機(jī)械操作及無(wú)適當(dāng)安全防范措施人員應(yīng)避免操作期間使用。 不宜與鎮(zhèn)靜催眠藥同時(shí)服用：同時(shí)褪黑素不應(yīng)與鎮(zhèn)靜催眠藥如苯二氮卓類(lèi)、三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥、唑吡坦、佐匹克隆等同時(shí)服用，以免增加鎮(zhèn)靜、頭暈等副作用。 以上事項(xiàng)能幫助您更安全、有效地利用褪黑素，改善睡眠問(wèn)題，提高生活質(zhì)量。