藍(lán)鼓膜與膽固醇肉芽腫飲食原則
膽固醇高吃哪些食物對身體好?
①大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,對防止動脈硬化有利。
?、谇炎樱呵炎釉谀c道內(nèi)的分解產(chǎn)物,可與過多的膽固醇結(jié)合,使之排出體外。
③香菇及木耳:能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究,其降膽固醇作用,比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。
④洋蔥及海帶:洋蔥可使動脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂,對防止動脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。
?、荽蠖梗貉芯咳藛T發(fā)現(xiàn),每天吃115克豆類,血膽固醇可降低20%,特別是與動脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。
?、薏枞~:茶能降血脂,茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。
?、唪~類:魚中含有大量高級不飽和脂肪酸,對降血膽固醇有利。
?、?其它類:如蕃楸草、禾箐草、山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等,均有不同程度降血脂作用。
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